錯覚のスポーツ身体学

木寺英史【著】

• 販売会社／発売会社: 東京堂出版
• 発売年月日: 2011/05/26
• JAN: 9784490207354

商品レビュー

2016/08/17

動きやすい姿勢は骨盤が前傾した姿勢であり、日本人には難しい。サッカーなどでも光景になりやすく、キックの後に体が前に進ませにくい。膝を外旋させることも前への動きに繋がる。また頭の位置も重要であり、地面に対して垂直に保つことが重要である。
ナンバ歩きは、右足と右手を同時に出すというよりも、半身を繰り返す。半身は作業している姿勢であり、田んぼを耕したり、かごを担いだりする姿勢から来ている。

2012/05/29

面白そうに思えたのだけれど少しわかりにくかった。走る場合などローリング走法などとは逆のことを言っているのだろうか？

2011/12/30

■外旋の力
腕でも足でも、内旋位よりも外旋位の方が力を発揮できる

■日本の履物
ぞうり、わらじには鼻緒がある
鼻緒をつかむためには、足指を屈曲させる

足指を屈曲させるには、かかと荷重にする必要がある
伝統の履物はかかと重心

■腹圧をかける
下腹部に力を入れると言うが、理想的な状態は
力を集中させることではない
それは下腹付近がゆるみ、腹圧がかかる状態

腹圧をかけるとは、腸腰筋を活性化させる方法のひとつ
腹圧をかけることにより、腹腔内が拡張し腸腰筋が圧迫されなくなり、
動きやすい状態になると考えられる

腹圧を上手にかけるためには、呼吸が大切

■密息
腹式呼吸では、吸気では腹圧がかかるが、
呼気では腹圧が低くなってしまう

そこで密息
吸気で腹を膨らませ、呼気でも腹を膨らませる

着物では帯、剣道では垂れをつける
腹圧に乱れがあると着崩れてしまう
日本人は自然と密息をしていた