1,800円以上の注文で送料無料

図解 40歳から病気にならない人の習慣
  • 中古
  • 店舗受取可
  • 書籍
  • 書籍

図解 40歳から病気にならない人の習慣

満尾正【著】

追加する に追加する

図解 40歳から病気にならない人の習慣

定価 ¥880

¥110 定価より770円(87%)おトク

獲得ポイント1P

在庫わずか ご注文はお早めに

発送時期 1~5日以内に発送

店舗受取サービス対応商品

店舗受取なら1点でも送料無料!

店舗到着予定

6/20(木)~6/25(火)

商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 PHP研究所
発売年月日 2011/05/19
JAN 9784569796857

店舗受取サービス
対応商品

店舗受取なら1点でも送料無料!
さらにお買い物で使えるポイントがたまる

店舗到着予定

6/20(木)~6/25(火)

図解 40歳から病気にならない人の習慣

¥110

在庫わずか
ご注文はお早めに

カートに追加するカートにいれる

商品レビュー

2

1件のお客様レビュー

レビューを投稿

2011/09/02

先日とある本屋さんの店頭で見つけて購入した 図解40歳から病気にならない人の習慣という雑誌。健康について深く考えている今日この頃の我輩(健康について考える~その4 - Dance1988の日記参照)にとって大変参考になる書物だと思うのであります!!健康を維持する為の様々なノウハウ...

先日とある本屋さんの店頭で見つけて購入した 図解40歳から病気にならない人の習慣という雑誌。健康について深く考えている今日この頃の我輩(健康について考える~その4 - Dance1988の日記参照)にとって大変参考になる書物だと思うのであります!!健康を維持する為の様々なノウハウが図解付きで解説されている。 Part1 病気にならないカラダをつくる「食」習慣 Part2 ストレスに強いカラダをつくる「健康」習慣 Part3 毎日できる健康チェック&これだけは知っておきたい病気の知識 といった3章建てで、約40項目のノウハウが具体的に解説されている。 例えば、「同じ定食を食べるのでも、食べる順番によって、消化吸収や代謝の過程に大きな違いが出ます」(本書より抜粋)。すなわち、いきなりご飯などの炭水化物から食べ始めると急激に血糖値が上昇してしまうので、まずは酢の物や野菜などから食べ始めるのが良いのだという。血糖値の急上昇は肥満につながるという訳だ。 更に参考になったのが、「朝食はしっかり食べなくてもいい。夕食はご飯やいも、パスタに注意!」(本書より抜粋)。人間の体のリズムは、概ね下記の通りなのだと言う。 午前4時~正午:「排泄」の時間 正午~午後8時:「消化」の時間 午後8時~午前4時:「吸収」の時間 朝は栄養をとることよりも「排泄」に適した時間であり、スポーツ選手や肉体労働が特にきつい人で無い限り「朝は無理して食べなくても良い」のだと言う。逆に夜間の「吸収」の時間に大量の炭水化物など高エネルギーの食事を大量に摂取してしまうと、メタボになってくださいと言うのに等しいというのも頷ける話なのであった。よく「朝はしっかり食べないと一日の活動に必要なエネルギーが補給出来ないよ」といったアドバイスを聞くが、我輩のこれまでの健康管理の経験上、どうしても朝食は軽く、昼食はしっかりと食し、夕食はご飯などの炭水化物は控えるというのが一番メタボにならない食習慣であると思っていたので、それを理論的に解説してくれている本書に、正に目から鱗状態で夢中で猛読中なのであります!! さあ!本書をもっと読み込んで、健康に関する取り組みの新たなアイデアを考えていくとしますか!! 本書はあくまで所謂中高年者向けの書物なのでご注意を! 【Dance1988の日記】 http://d.hatena.ne.jp/Dance1988/20110622

Posted by ブクログ

関連商品

最近チェックした商品