「怒り」がスーッと消える本 「対人関係療法」の精神科医が教える

水島広子(著者)

• 販売会社／発売会社: 大和出版
• 発売年月日: 2011/05/11
• JAN: 9784804761848

商品レビュー

2026/01/28

自分の怒りに限らず、周りに怒っている人がいるときにも活用できる考え方が書かれている本。

怒りはその当事者が被害を被るものである、という考え方を持っているだけで、怒りの矛先、当事者どちらの場合でも冷静に考えることができそう。

人を変えることはできないが人が変わりやすい環境を作ることは可能、という考えも興味深かった。

2025/11/17

イライラすることが多く、読んでみた。
怒りの多くは、役割期待のズレであり、人は簡単には変わらないもの、自分の意識で変われるのかなと考えさせられた。ムッとされないには、君は〜だね、から私は〜思うに主語を変えること。相手の評価に対して、何の評価もくださない姿勢であること。主体性に動くこと。

2025/10/07

イライラが最近止まらなかったので考える機会にと読んでみた

相手の立場や事情を考えるのは自分もしていたけど自分の価値観と相手の価値観が合わなかった時の対処が難しいなと思った。それもある意味役割期待の違いなんだけど結局理性的に考えていけば怒りは手放せるのでは？と思った。また、読みたい。あと、水島先生の本はほんとに読みやすくていつも助かる。