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カラダの声をきく健康学
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 岩波書店 |
| 発売年月日 | 2011/05/26 |
| JAN | 9784000258098 |
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カラダの声をきく健康学
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商品レビュー
3.3
4件のお客様レビュー
体の声を聞く。大事なことだ。現代では、肩が凝っていることに気がつかない人が増えているということだ。体の声が聞こえなくなっているのだろう。おそらく小さい声なのだろうが、なんとか自分の体の声を聞き取って、健康に暮らしていきたいと思う。 他注目点 ・ウォーキングで、腕を後ろに振ると良い...
体の声を聞く。大事なことだ。現代では、肩が凝っていることに気がつかない人が増えているということだ。体の声が聞こえなくなっているのだろう。おそらく小さい声なのだろうが、なんとか自分の体の声を聞き取って、健康に暮らしていきたいと思う。 他注目点 ・ウォーキングで、腕を後ろに振ると良いらしい。肩甲骨のストレッチになるとのこと。以前、整骨で肩が回らないことを指摘された。今でも回らないが、これが解消するかもしれないと、少し期した。
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体は声を発している。たしかにそうだ。 体と相談する。 そういう重要なことを忘れてしまいがちだ。 自分と向き合ことが一番の健康法だということなんだな。 と、とても当たり前のことに気が付きました。
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緊張と我慢という過剰適応が現代特有のストレスとなり、体の声を遠のけている。頭であれこれ考え過ぎるととっさの対処ができなくなる。 体の声を取り戻すために、自然に触れ、自然のリズムに合わせた生活をする。 体の声に耳を傾けるには、リズム運動とスキンシップ ～体をなでる、腹式呼吸、つま先...
緊張と我慢という過剰適応が現代特有のストレスとなり、体の声を遠のけている。頭であれこれ考え過ぎるととっさの対処ができなくなる。 体の声を取り戻すために、自然に触れ、自然のリズムに合わせた生活をする。 体の声に耳を傾けるには、リズム運動とスキンシップ ～体をなでる、腹式呼吸、つま先立ち、蹲踞、四股踏み、ヨガの立ち木ポーズ、コンビニ袋キック、ウォーキングとランニング
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