「歩くだけ」ダイエット アンクルウエイトで、続けられるから効果がでる！

須藤桂一【著】, 川口善治, 西岡ゆかり【監修】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2011/02/28
• JAN: 9784062167246

商品レビュー

2011/06/01

日常生活の運動量を増やしたいなという思いで購入、読了。
短時間で読み終えることができます。

アンクルウェイトをつけて歩くだけで、半年～一年後には筋肉がつき、じわじわと痩せてくるということです。
その他の健康効果もあるようで、これは親にプレゼントしたいなと思いました。

著者の体験談を交え、とても分かりやすく説明してあります。

納得できたので、自分のためにまずトータルフィットネスの1キロアンクルウェイトを購入してみました。
アンクルウェイト自体は安いのですが、消耗品であり、しばらく使うと中身が出てきたりと、買い替えが必要なようです。
ただ、普段つけて歩くだけで確実に効果があるのなら、何個も使い潰して買い換える価値はあると思います。

ひとつ問題を挙げるとすれば、この本はそもそも中年男性向けに書かれているようで、日常生活で常に足首が隠れるズボンを穿いていられる方以外には工夫が必要ということです。
常にズボン、という女性もいるでしょうが、やはりスカートを着たときに足首にかなり大きなウェイトがついているのは目立ちます。
「運動しているんだから」と開き直って毎日使うか、ズボンを穿く時のみウェイトをつけるか…
本人の工夫が必要でしょう。

黒いウェイトで黒い靴を履くと、遠目にはゴツ目のブーツを履いているように見えないこともありません。
逆に、ブーツを履くとウェイトはつけられないと思います。

家事でよく動く方なら、自宅でつけているだけでも効果を感じられるかもしれません。
（ウェイトをつけても、座っているだけでは当然効果はありません）

1キロを両足首につけただけで、想像以上の重さを感じます。
家族にプレゼントし、みんなで運動効果を上げたいと思います。