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眠っているうちに病気にならない体をつくる本
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 角川SSコミュニケーションズ/角川グループパブリッシング |
| 発売年月日 | 2010/11/12 |
| JAN | 9784047318311 |
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眠っているうちに病気にならない体をつくる本
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商品レビュー
3.4
6件のお客様レビュー
根来秀行 著「眠ってるうちに病気にならない体をつくる本」、２０１０．１１発行です。適度の運動をし、よく噛んで美味しく食事をいただき、メリハリ（緊張と弛緩）のある楽しい時間を過ごし、ぐっすり眠る、そうすれば体調は万全ですね(^-^) この本は、運動、食事、睡眠のうち、特に睡眠に注目...
根来秀行 著「眠ってるうちに病気にならない体をつくる本」、２０１０．１１発行です。適度の運動をし、よく噛んで美味しく食事をいただき、メリハリ（緊張と弛緩）のある楽しい時間を過ごし、ぐっすり眠る、そうすれば体調は万全ですね(^-^) この本は、運動、食事、睡眠のうち、特に睡眠に注目して書かれた本です。寝てるときは体が再生工場になってるとのことです。①体の成長と再生 ②病気を治し免疫力を高める ③老廃物の排除 ④酵素をつくり、明日に備える ⑤脳と精神のメンテナンス なお、朝日を浴びることがとても大切だそうです
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成長ホルモンとメラトニンと自律神経がキモ。12時に寝て7時に起きましょう。無酸素運動5分と有酸素運動15分もお忘れなく。
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健康の秘訣は、ズバリ睡眠中に分泌されるアンチエイジングホルモンを増やすこと、そして自律神経のバランスをとることだと紹介しています。 アンチエイジングホルモン、この言葉がこの本のセールスポイントでしょうね。 私は初耳だったのですが、根来医師のいうアンチエイジングホルモンってなにかと...
健康の秘訣は、ズバリ睡眠中に分泌されるアンチエイジングホルモンを増やすこと、そして自律神経のバランスをとることだと紹介しています。 アンチエイジングホルモン、この言葉がこの本のセールスポイントでしょうね。 私は初耳だったのですが、根来医師のいうアンチエイジングホルモンってなにかというと、成長ホルモンとメラトニンのことだそうです。 どちらのホルモンも睡眠中に分泌されます。 睡眠中に分泌された成長ホルモンとメラトニンにより①体の再生 ②免疫力亢進 ③老廃物除去 ④酵素産生 ⑤脳と精神のメインテナンスが行われるそうです。 http://ameblo.jp/nancli/entry-11631350570.html
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