朝晩ダイエット たった10秒！のってやせる！

坂根直樹【監修】, 朝晩ダイエット研究会【編著】

• 販売会社／発売会社: 文藝春秋
• 発売年月日: 2010/10/30
• JAN: 9784163735504

商品レビュー

2019/10/26

朝晩二回体重計に乗る事により、数字の差を認識して、食生活、日常生活の行動を意識することにより体重管理をしていくことを目標とした行動学観点からのダイエット本です。

朝晩の体重差を平均値に保つことで食べ過ぎや痩せたことを実感できるシンプルなダイエット方なのですぐに実行しやすいです。

そこからどうやって自分が行動していくかにより、自分にあったダイエット方へと向かって行けるのではないかなと思いました。

自分でも体重は毎日計ってはいましたが、朝晩の体重差をキープするというのは目から鱗でした。
なるほど、そこで差を意識すれば確かに過食などを抑制できる！と思い直しました。

2019/06/28

キチンと記録して、日々の生活を振り返ろうというキッカケになった。
読みやすく、また突飛なことも書いてないので、信頼できる。

2010/11/07

たまたまラジオを聞いていて知った、このダイエットの存在。

今までも、『書くだけ』『測るだけ』ってのはあったし、実際にレコーディングダイエットもやってはいるけど、あまり効果が…。

どんなものかと思い、手に取ってみました。
立ち読みでパラパラ見ると、なんとも簡単で実行しやすそう。
そんな風に感じたので、購入ししっかりと読んでみました。

今までの『○○するだけダイエット』も基本的には同じだと思うのですが、要は意識をする事。
食生活や日常生活のほんの些細な事でも、意識してみてみると、何が悪習慣で何が良習慣化が見えてくるみたいですね。

『意識をする』というのは、実はとても大切で必要な事だというのが理解できた本でもありました。
気軽に、ゲーム感覚で行えそうなので、コレなら自分でも出来ると思っています。
早速今日からはじめてみようっと。