心配性 “理由のない不安"を克服する認知行動療法メソッド きっと上手くいく10の解決法シリーズ

ケビン・L.ギョールコー, パメラ・S.ウィーガルツ【著】, 大野裕【監修】, 中森拓也【訳】

• 販売会社／発売会社: 創元社
• 発売年月日: 2010/09/20
• JAN: 9784422114842

商品レビュー

2011/06/17

変化にコミットして、粘り強く取り組むこと。
心配性をコントロールするスキルをマスターするには時間と労力がかかる。
・自分の本当の悩みとは何だろうか？
・何か、今すぐ対処可能な具体的な問題は存在していないだろうか。
・今日、事態を改善するためにできることは何ｄあろうか？
・今、現在の自分の問題を解決するためにとるべき行動とは何だろうか？

・心配性は自分の問題解決を助けてくれている。
・心配性はものごとへの自分のモチベーションを上げてくれている。
・心配性は自分をネガティブな感情から守ってくれる。
・心配性は自分に良識があり、責任感のある証拠である。