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心配性 “理由のない不安"を克服する認知行動療法メソッド きっと上手くいく10の解決法シリーズ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 創元社 |
| 発売年月日 | 2010/09/20 |
| JAN | 9784422114842 |
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心配性
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心配性
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心配性を理解し、コントロールするための具体的なアプローチが描かれています。読者は、自分の悩みを見つめ直し、実際に対処可能な問題に焦点を当てることの重要性を学びます。心配性は単なるネガティブな感情ではなく、自分を守るための良識や責任感の表れであると気づくことができるのです。また、心配性をマスターするには時間と労力が必要ですが、その過程で自分のモチベーションを高め、問題解決能力を向上させることができると示唆されています。日々の行動を見直し、変化にコミットすることで、心配性をポジティブな力に変える手助けとなる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
変化にコミットして、粘り強く取り組むこと。 心配性をコントロールするスキルをマスターするには時間と労力がかかる。 ・自分の本当の悩みとは何だろうか？ ・何か、今すぐ対処可能な具体的な問題は存在していないだろうか。 ・今日、事態を改善するためにできることは何ｄあろうか？ ・今、現在...
変化にコミットして、粘り強く取り組むこと。 心配性をコントロールするスキルをマスターするには時間と労力がかかる。 ・自分の本当の悩みとは何だろうか？ ・何か、今すぐ対処可能な具体的な問題は存在していないだろうか。 ・今日、事態を改善するためにできることは何ｄあろうか？ ・今、現在の自分の問題を解決するためにとるべき行動とは何だろうか？ ・心配性は自分の問題解決を助けてくれている。 ・心配性はものごとへの自分のモチベーションを上げてくれている。 ・心配性は自分をネガティブな感情から守ってくれる。 ・心配性は自分に良識があり、責任感のある証拠である。
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