たった1分で人生が変わる筋トレの習慣

大西仁美【著】

• 内容紹介: //付属品～これだけ！ストレッチ&筋トレシート付
• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2010/07/17
• JAN: 9784806137399

商品レビュー

2019/06/29

筋トレに関する意外な事実や効果などが端的に分かりやすく書いてあり、筋トレしたいけどなかなか面倒くささが勝ってしまいできない、続かない、といった人の背中をそっと押してくれるような本です。

2012/08/01

筋トレはおろか運動自体苦手なんですが、
そろそろそんなこと言ってられない状態になってきました。からだが。
心も体も健康でいるために筋トレって良いんだな！
と、やる気をかきたてられました。
あとは、毎日こつこつ実行するだけです。
…それがいちばん難しいんだけど。。

2012/01/14

タイトルと内容が一致しないという意見はごもっともです。
最近はこういう（タイトルと内容が一致しない）本が増えましたね。
出版社さんの意向なんでしょうか・・・。

それはさておき、私はこの本を活用しています。
まず、筋トレに対するモチベーションが下がりそうになった時に読んで、モチベーションアップに使っています。
そしてもう一つ、筋トレとストレッチの図解表を見ながら、朝出勤前に実行しています。

図解表の内容があまり多くなく、全部合わせて２０分以内で終わってしまうので、逆に毎日続けられます。物足りなく思うくらいがちょうどよいのかも。
これをずっと続けて、本当に物足りなくなったら次のステップへ進もうと思います。

良い本に出会えました。