朝だけ！酵素ジュースダイエット

鶴見隆史【著】

• 販売会社／発売会社: 毎日コミュニケーションズ
• 発売年月日: 2010/07/31
• JAN: 9784839936280

商品レビュー

2011/02/03

本日ご紹介する本は、

■読書メルマガ■No.1
読書番号：10081
「代謝を上げると健康になる」
マキノ出版
ブクログ：http://booklog.jp/users/fujiit0202/archives/4837671357

でご紹介した著者　鶴見 隆史さんの
著書です。

「代謝を上げると健康になる」では
代謝の仕組みと、酵素、食事との関係について
述べられており、

どのような食事や生活習慣が健康によいのかが、
理論的に解りやすく説明されていました。

今回の
「朝だけ!酵素ジュースダイエット」は、
ダイエットのための本と言うよりは
その理論から健康によい食事やライフスタイルを
具体的に提案するものです。

前回同様、単に「あれがいい」「これがいい」
といっているわけではなく、
理論に基づいた説明がありますので
納得感があります。

ただし、提案されていることを
全て実践するのは、難しいので

できそうな項目からやってみる。
もしくは、できなくても、
体に良いこと、悪いことを
意識するだけでも、
違ってくると思います。

私は、朝果物は実践していますが
夜寝る２～３時間前には食べない
というのは、なかなか仕事が遅くなると
できません。

しかしながら、健康を犠牲にしていることになりますので

生産性の向上に取り組むことによって、
仕事のやりがいを上げるとともに
健康的な生活を送れるよう
頑張ってみたいと思います。

健康は一生にわたり大切なものです。
ぜひ、読んでみてください。

◆本から得た気づき◆
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「すべての病気、体調不良の原因は酵素不足にある」
午前４時～１２時「排泄」：代謝酵素がメインで働く＝消化に負担をかけないこと
昼１２時～夜８時「消化」：消化酵素がメインで働く＝食事に適した時間
夜８時～午前４時「吸収と代謝」：消化で得た栄養で新陳代謝を行う
食後眠くなる＝体が酵素不足の状態になっている
「生のものを中心に腹８分目」の食事を続けること
白砂糖は、体内の分解酵素を大量に消費し、消化不良に終わる
酵素は睡眠中の体内で生産される＝良く寝ること
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◆目次◆

第1章 代謝が劇的にアップする 酵素ジュースダイエットとは？
第2章 酵素を効率よくチャージする 痩せる食べ方
第3章 酵素が活躍しやすくなる 痩せるライフスタイル
酵素にまつわるＱ＆Ａ
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◆マインドマップ◆
http://image02.wiki.livedoor.jp/f/2/fujiit0202/66688be0cddc378d.png