脳だまダイエット 脳をだませばやせられる

西田一見【著】

• 販売会社／発売会社: イースト・プレス
• 発売年月日: 2010/07/29
• JAN: 9784781604336

商品レビュー

2015/03/15

【こんな人にお勧め】
ダイエットをしたいけど、今まで成功できなかった人

【お勧めのポイント】
考え方を変えることにより、ダイエットをしようと言う点。頭は使いますが、ハードな運動があるわけでないので、取り組みやすいと思います。

2011/07/29

脳を制すればダイエットもできる。よく噛んで満腹中枢が動き出すまで待つ、時間稼ぎをすることが重要ですね。

2011/03/02

◎自分ポスターを作ろう！

①自分がなりたい写真
モデル写真に自分の顔を合成

②目標達成日

③目標体重・体脂肪率・サイズ

④目標を達成した自分の姿
「自信を持ってミニスカートを穿ける自分」

⑤目標を達成した自分は、何をしているか
「スタイル抜群で、キラキラしている」
「周りの人から、「素敵」と言われる」

※このポスターを鏡の前に貼って、一日一回は見る。

◎痩せた自分をイメージした空想日記をつける。
口癖マジックでプラスの記憶を！

①自分に気合を入れる言葉
「私はできる」
「他の人とは違う」

②頭を冷やす言葉
「まだ何もしちゃいない」
「これから」

「おなかいっぱい、もう十分食べた！」

◎応援してくれる人にかけてもらいたい言葉をイメージする。
「きれいになったね」