「手放す」力 生きるのがこんなに楽になる禅的シンプル発想

枡野俊明(著者)

• 販売会社／発売会社: 新講社
• 発売年月日: 2010/08/01
• JAN: 9784860813420

商品レビュー

2014/03/08

こだわりを捨てること。
母として「こうしなければいけない」、女として「こうあらねばならない」等の「ねばならない」が頭に浮かんだ時は、その意識を解放しようと思う。

気持ちを整える。集中力を得るための準備。デスクについたら深呼吸、手帳で予定を確認しながら気持ちを鎮める、パソコンの電源を入れる前に、手元の資料を一字一字丁寧に読みながら気持ちを高める。

勝負事では劣勢に立たされたとしても呼吸を乱さない。おなかに力を入れて、深く息を吐いて吸う。深呼吸を二、三度して、仕切り直しをする。

人とは「少し損をするつもり」で付き合う。

「悟好悪無」。相手を好き嫌いで判断しない。相手のあるがままを見て、自然な形でおつきあいしていく。

「貪（どん）」欲をむさぼること。「瞋（じん）」怒りの感情。「癡（ち）」知恵がなく愚かなこと。この三毒を手放す。自分にないものを求めない。今あるものを大切にする。

2013/09/28

心のこだわりを手放し、シンプルに生きることで楽になるという本。決断力＝手放す力（p124)。主人公という言葉が禅から来た言葉で「物事に主体的に、積極的にかかわっていく自分」を意味することは初めて知った。

2012/04/28

禅僧の方による本。タイトルの通りこだわりや欲、時間を手放すことの大切さを感じる。
ゆっくり、落ち着いて、堂々と生きるための基本が書いてある気がします。