脳より体を磨きなさい いつでもやる気がみなぎるビジネス体調管理術

三宅裕之【著】

• 販売会社／発売会社: 日本実業出版社
• 発売年月日: 2010/06/10
• JAN: 9784534047199

商品レビュー

2023/03/26

いろいろ参考になった。

特に就寝前にその日の出来事やあった人を振り返り、感謝する。起床時には「先取りありがとう」を実践。試してみたら、いい感じ。

潜在能力を引き出す食生活10ヵ条やおすすめライフスタイル9ヶ条もできることから実践してみようと思った。

2019/02/19

ビジネス体調管理術
脳より体を磨きなさい
三宅裕之

◆成功法則
すべての相乗効果
運動　食　睡眠　精神　生活

◆集中力高める食事
集中力直感力高める玄米
玄米と菜食で高まる　精神状態落ち着け集中力

能力アップ基本
玄米50-60％
野菜25-30％
豆海藻　10-15％
スープ　5-10％

自分の体にありがとうと心から言う
玄米食べると体が喜ぶ
健康になると五感が研ぎ澄まされ潜在的能力発揮

一日一食玄米で仕事もうまくいく
玄米は人間の摂る48種類の栄養の40種
発芽玄米は生きている

肌が綺麗で自信
玄米で栄養満たされ退代謝よくなり毒素抜く
肌きえりだと身体感覚鋭敏に
虫のしらせ感じるように

玄米食べると基礎代謝アップでやせる

五行陰陽
次の食事前自分の消化器官に感謝

◆実践
潜在能力引き出す食10か条

1　主食玄米1日一回
2　ながらでなく食事時間20分
3　30回噛む　
4　肉より魚
5　野菜中心

6　乳製品卵買い置きしない
7　洋菓子より和菓子
8　白砂糖避ける
9　カフェインアルコール減らす
10　清涼飲料水買わない

朝ごはんでバリバリ
小麦粉は小麦砕いているので表面積広がり酸化漂白しているので身体乾燥　髪パサパサ

脳に刺激30回噛む
噛まないと栄養吸収されない
30回噛むと・・脳に刺激　消化よくなる　唾液で免疫

持久力つけるため肉卵控えめに
肉の消化にエネルギー
肉食べると体臭

魚ススメ
白身魚おすすめ
魚卵消化に負担
卵類たくさんとると女性は子宮トラブル
卵はホルモン投与されている
有機卵選ぶ

チーズヨーグルト常食しない
チーズに添加物多し
添加物は下半身生殖機能に悪影響
カルシウムにはナッツ小松菜
ナッツのローストは体を乾燥させる
ごまはカルシウム豊富でおすすめ

カルシウムは牛乳以外で
牛乳は高温殺菌している
牛乳に母乳の7倍リン　カルシウム吸収妨げる

うつの原因はコーヒーチョコ
カフェインは癖になる　紅茶HERBへ変更
毎日は飲まない

欲求排毒理解
クレービング　あるものを食べたい渇望
ディスチャージ　食べなくなって健康状態よくなる排毒

脳細胞は一年で入れ替わる
白血球は100日で生まれ変わる
7年で細胞全部生まれ変わる
血液の55％占める血漿は10日で生まれ変わる
骨は7年で変わる
脳細胞は1年で変わる

◆脳と細胞活性化する運動
運動は血液やリンパのめぐりをよくする
細胞活性化
1日0.1％　一年で1.44倍の成長

8秒でストレスリセット呼吸
いやなことがあったとき深呼吸
丹田呼吸
1　8秒口から吐く
2　8秒鼻から吸う　宇宙から
3　8秒止める

アームスイング
肩をほぐす　前後　回転

末梢神経活発にし血流よく
朝晩　手足グーパー
がん細胞は冷えているところにできる

◆いつもやる気の入眠起床
就寝前ありがとうで一日復習
その日会った人へ感謝儀式

起床時の先取りありがとうで成功イメージ
実際の予定を思い描くと効果的

セルフイメージ持つには朝
朝起こってほしいことイメージし今、感謝

日用品に金かけると余裕
リッチ気分高ま成功意識高まる
茶碗　はし　湯呑　靴下　肌着　時計

◆パフォーマンス保つ
人生の室を変えるライフスタイル9

1　飲水浄水
2　いただきます。と水使うとき5秒感謝
3　毎朝掃除

4　朝陽浴び瞑想
5　料理で集中
6　たばこやめる

7　テレビは録画
8　湯船浸かる
9　薬頼らない

水への感謝は目に見えない人徳積む
命は水から生まれる
原因と結果の法則
原因は結果となりその結果が原因となる
いいことがおこると感謝するが先に感謝するといいこと起こる

いただきます。といいながら5秒感謝
水を使うたび手を合わせ感謝

掃除で運気アップ
玄関は一番水で掃除
水道からその日最初に出した水で

鏡磨きにっこり
鏡磨きは自分の顔磨きにつながる自信

酒たばこやめると一年40日増える

入浴で明日のエネルギー蓄積

花粉症
糖分脂分　1ヶ月前から控えめに
番茶うがい

歌で体バイブレーション
よい言葉は脳に戻ってくる
自分の言葉は骨を伝わり脳に浸透

これでいいのだでいい波動
人をほめる

異文化で脳活性化
新しい行動で異文化接触
異性向け店

笑い
ボルトモード
目線あげにっこり
ベストコンディションには、何かに執着しない

◆無理なく習慣変える
脳を騙し我慢を快楽に
やめたいものと不快を結びつける

未来イメージすると目標手に入りやすい
成功した自分からアドバイス受ける
目標の人になりきる

習慣変えるには成功者真似
プラスマイナス両面みる

リラックスし勝負強くなるアンカリング
湯船で
アンカリングは五感刺激　小指握るなど

2014/06/17

おもしろかった。食と精神に関わることが書かれている内容にとても興味があるので勉強になりました。

こういう本にまた出会いたい。