こんな私が大嫌い！ よりみちパン！セ

中村うさぎ【著】

• 販売会社／発売会社: 理論社
• 発売年月日: 2009/11/21
• JAN: 9784652078495

商品レビュー

2026/06/21

１０年近く前に神保町の古本屋でたまたま見つけて、購入。作者のことも何にも知らず読んだ。当時考え方にすごく救われた。「自分が嫌いの反対は自分に興味を持たない」ということを教えて貰った。自分が嫌いと悩んでる人に子供に特に女の人に勧めたい。

2026/03/23

うさぎさんの考えがぎゅっとつまった女の子のための教科書。字が大きくて挿し絵もあるので、1時間もあれば読みきれます。「自分を客観的に見てみよう」「長所は短所」「自分の短所を自分から笑い話にしてしまおう」うさぎさんの人柄か口語の優しい文体だからか、そんなこと知ってると、頭から否定する気持ちが湧きません。今までのうさぎさんの得たもの、自分を好きにはなれないけれど嫌わない方法。そんな考え方がわかったような気がします。

2021/11/17

p.23
自分が密かに「優越感」を感じてるってことは、相手に「劣等感」を抱かせやすいということだ。イヤなヤツにならないために、言葉や態度には注意しなきゃ。

その時に抱いた「優越感」や「劣等感」を、相手に対する「憎しみ」や「軽蔑」に転化せずらむしろ相手への「理解」に役立てること

p.38
「自分嫌い」から解放される道は、「自分好き」になることじゃないんだな。むしろ、「好き」とか「嫌い」とかいう感情から距離を置くこと（中略）
「自分」をある程度突き放すこと

p.60
芸術家として成功する人は、「自分嫌いの呪い」にかかっている場合が多い。自分に満足できなくて、自分をとことん追い詰めるからこそ、素晴らしい表現をすることができる

p.73
「自己評価」というものが、いかに主観的で一人よがりで間違っているかという事実を、ちゃんと自分でわかっておきましょう、ということ。そしてほんなものに振り回されて自分が大嫌いなんて思ってる自分を外から眺めて「まーた、そんな大げさに悲観して。アホやなぁ」って笑ってあげる訓練をしてみよう、ということ

p.86
無理に自分を好きになろうとせずに、「好きでも嫌いでもない状態」になれるように心がければいい
（中略）
つまり、自分のことをまるで他人のように客観的に観察していって、いいところや悪いところをリストアップしていく

p.87
「自分を好きでも嫌いでもなくなる」ためのひとつの方法として、（中略）「自分を笑う」というテクニックが有効

p.101
人の「長所」と「短所」は裏表の関係にあることが多い。
　頼もしいリーダーシップを発揮する人は独善的で支配的な面も持ってるし、鈍感で空気の読めない人は誰よりもポジティヴな行動力に恵まれていたりする。逆にネガティブでクヨクヨしがちな人は、慎重さが必要とされる部分で正しい判断ができる

p.105
「長所と短所は裏表」という考え方は、「短所を正当化する」だけでなく「長所の裏側にある短所を見つける」というような、公平な使い方をしてこそ、威力を発揮する