やせるスイッチ太るスイッチ NHKためしてガッテン 女性のための成功ダイエット

北折一【著】

• 内容紹介: //付属品～ダイエットシート付
• 販売会社／発売会社: メディアファクトリー
• 発売年月日: 2009/11/20
• JAN: 9784840130981

商品レビュー

2020/05/28

糖質をきちんととると脂肪燃焼、カロリー抑えても糖質減らしてたら溜め込んでしまう
バランスよく食べる、規則正しい方が体調良い、
交感神経を活動させるべき
停滞期こそ運動してエネルギーをつかうべき
スロートレーニングで脂肪分解されやすい状態が3時間続く
空腹感は、体内の倉庫からエネルギーを出て欲しいというサイン

2014/06/08

今年の健康診断を受診しまして、1年コツコツ続けたダイエットがどうやらプチ成功したことを知った。
さらに来年に向けてもうちょっと頑張ってみようということで、「計るだけダイエット」を始めた。

これは「計るだけダイエット」のコツを女性向けに書いた本。
食事制限の仕方によっては「太るスイッチ」がＯＮになってしまいますよ！
…という本のはずなんだけど、なんか他の要素も混ざっていて、しかも全てが軽くなってしまっていて、残念な結果に。
いっそのこと食事制限のことだけでも良かったくらいだよ？
というか、肝心の食事制限のことがいまいち分からんよ？（人類全員が高い理解力を備えていると思うべからず）

…さて、どうしたものか。
体重を計りながらもうちょっと詳しく書かれている本を探そうかな。

2014/05/31

やっぱり計るだけじゃダメだよね（汗）
その結果をみて改善することこそダイエットなのよね。

ダイエット記録の参考になる。