マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ 角川SSC新書

小出義雄【著】

• 販売会社／発売会社: 角川SSコミュニケーションズ/角川グループパブリッシング
• 発売年月日: 2009/11/08
• JAN: 9784047315068

商品レビュー

2026/03/26

既に鬼籍に入られているが、日本の女子マラソン界を世界レベルまでに押し上げた名伯楽である。
多くの著作があるが、自分自身がマラソンを再開したので、読んでみた。10キロ、ハーフマラソン、フルマラソンと初心者から丁寧に細かくポイントを書かれているので、わかりやすい。

2026/02/23

サブ3.5ランナーとして読みました。一世代前の話ですが、大変参考になりました。靴に関しては、今は厚底カーボンがあって参考になりませんが、トレーニングの考え方は参考になります。
確かにダラダラ走っても速くならないしフルマラソン完走できないですね。筋肉つけるのとと一緒で負荷をかけないと速く走れないしマラソンは完走できませんね。
再来週の静岡マラソンに向けてやる気スイッチオンにさせてもらいました。
サブエガ目標なんで♪

2025/12/07

著者は有森裕子、高橋尚子など稀代のランナーを育てた名指導者。
本書はマラソン完走を目指す市民ランナーを想定した内容で、プロセスを踏んだ練習メニューを記し心理的ハードルを下げてくれる。その一方で上を目指すランナーにとっても、大変有益なことが書かれている。ランニングフォームや視線の置き方などは即効性があり使える。（先日のマラソンでも役立った）何よりオリンピックメダリストの練習内容とその意図が書かれてあるのは目から鱗。
ランナーにとって買いの一冊。