マラソンは毎日走っても完走できない 「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42.195キロ 角川SSC新書

小出義雄【著】

• 販売会社／発売会社: 角川SSコミュニケーションズ/角川グループパブリッシング
• 発売年月日: 2009/11/08
• JAN: 9784047315068

商品レビュー

2026/08/26

ペース走で足を鍛える
長い距離をゆっくり走ることもする。足と心肺どっちも鍛える
フォームはあまり気にしなくていい。強いていうなら背筋を伸ばす

2026/08/06

メリハリをつけないと、しんどいことダラダラ続けていても、ダメなんだなと理解した。0ではないだろうけど、目からうろこが落ちた。

マラソン初心者どころかやったことのない人間だけど、やってみようという気になる。なんせＱちゃんの監督だもん。

2026/03/26

既に鬼籍に入られているが、日本の女子マラソン界を世界レベルまでに押し上げた名伯楽である。
多くの著作があるが、自分自身がマラソンを再開したので、読んでみた。10キロ、ハーフマラソン、フルマラソンと初心者から丁寧に細かくポイントを書かれているので、わかりやすい。