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病気にならない「酵素食」レシピ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2009/11/10 |
| JAN | 9784413109383 |
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病気にならない「酵素食」レシピ
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商品レビュー
3
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生野菜フルーツは毎日食べる。 すりおろすと酵素が活性化する。 午前4時から昼までは排泄の時間＝朝食は軽く。 昼から午後8時までは栄養補給と消化＝昼と夕食はこの時間に。 午後8時から午前4時は吸収と代謝。 すりおろす野菜＝大根、ヤマイモ、ニンジン、しょうが、ニンニク、キャベツ、...
生野菜フルーツは毎日食べる。 すりおろすと酵素が活性化する。 午前4時から昼までは排泄の時間＝朝食は軽く。 昼から午後8時までは栄養補給と消化＝昼と夕食はこの時間に。 午後8時から午前4時は吸収と代謝。 すりおろす野菜＝大根、ヤマイモ、ニンジン、しょうが、ニンニク、キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ。 セラミック製のおろし器がおすすめ。電動のすりおろし器。 酢漬けで酵素が活性化する。 発酵食品＝納豆、甘酒。 50度調理でブロッコリー、もやし、インゲンなどを食べやすくする。 生と加熱食の比率は5：5．野菜が全体の8～9割になるように。 主食は雑穀ご飯、ライ麦パン、蕎麦。玄米より雑穀米。 昼はおろしそば、とろろそばがおすすめ。 月に一回、週末に2～4日のファスティング。 すりおろし野菜とフルーツを食べる。
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酵素食、はまってます。 アンチエイジングの効果は？？？ですが、 腸内環境はかわったように感じます。
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