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病気にならない「酵素食」レシピ
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 青春出版社 |
| 発売年月日 | 2009/11/10 |
| JAN | 9784413109383 |
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病気にならない「酵素食」レシピ
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商品レビュー
3
2件のお客様レビュー
健康的な食生活を目指す方にぴったりな一冊で、酵素の力を活かしたレシピが豊富に紹介されています。特に、簡単に実践できる「生食」や「すりおろし」、「酢漬け」などのレシピは、日常の食事に取り入れやすく、忙しい生活の中でも無理なく酵素を摂取できる工夫がされています。また、食材の選び方や調理法に関する具体的なアドバイスもあり、自分の体質やライフスタイルに合わせて取り入れることができる点が魅力です。特に、発酵食品を意識的に摂ることが健康維持に役立つと感じる読者も多く、習慣化することで体調の改善が期待できるのではないでしょうか。全体として、健康的な食事の新たな視点を提供してくれる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
生野菜フルーツは毎日食べる。 すりおろすと酵素が活性化する。 午前4時から昼までは排泄の時間＝朝食は軽く。 昼から午後8時までは栄養補給と消化＝昼と夕食はこの時間に。 午後8時から午前4時は吸収と代謝。 すりおろす野菜＝大根、ヤマイモ、ニンジン、しょうが、ニンニク、キャベツ、...
生野菜フルーツは毎日食べる。 すりおろすと酵素が活性化する。 午前4時から昼までは排泄の時間＝朝食は軽く。 昼から午後8時までは栄養補給と消化＝昼と夕食はこの時間に。 午後8時から午前4時は吸収と代謝。 すりおろす野菜＝大根、ヤマイモ、ニンジン、しょうが、ニンニク、キャベツ、玉ねぎ、ジャガイモ。 セラミック製のおろし器がおすすめ。電動のすりおろし器。 酢漬けで酵素が活性化する。 発酵食品＝納豆、甘酒。 50度調理でブロッコリー、もやし、インゲンなどを食べやすくする。 生と加熱食の比率は5：5．野菜が全体の8～9割になるように。 主食は雑穀ご飯、ライ麦パン、蕎麦。玄米より雑穀米。 昼はおろしそば、とろろそばがおすすめ。 月に一回、週末に2～4日のファスティング。 すりおろし野菜とフルーツを食べる。
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酵素食、はまってます。 アンチエイジングの効果は？？？ですが、 腸内環境はかわったように感じます。
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