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ミラクルを呼ぶ荒井式・中心気功法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 評言社 |
| 発売年月日 | 2009/09/10 |
| JAN | 9784828205403 |
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商品レビュー
4
3件のお客様レビュー
非常にわかりやすいし、書いてある内容もとても良いです。しかし、だからこそというわけではないのだがなぜこれが「気功」なんだろう。ごく単純に荒井式健康法で良いんじゃないかと、思うのだが。
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※このレビューにはネタバレを含みます
腹式呼吸と腰を反った姿勢が大事。 横隔膜を働かせることで内臓も活性化させる。 筋肉のサビとり 深い呼吸 正しい姿勢 鼻から息をはきながら、ゆっくりストレッチ。 朝晩５分を一ヶ月。 体の痛む箇所に意識を向ける。筋肉のサビを取る最大の秘訣。 荒井式 両手ぶらぶら体操 1立った状態で両足を肩幅に平行に開き、上半身をリラックスさせる。 ※両足の親指に力がかかるように意識する 2両腕をだらりと下ろし、上半身をリラックスさせた状態で、腰を左右にゆっくり振る。 丸めたバスタオルで腰をそらす。 中心ストレッチ 集中力が身に付く肛門引き締め体操 クンダリーニ体験 第3の目を開く瞑想法グラウンディング
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呼吸と姿勢を正すことの大切さ 『筋肉のサビとりにもっとも重要なのは、呼吸であり姿勢である』 『自分の夢や目標を達成するということは、まずはそれができると意識するところから始まる』
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