ミラクルを呼ぶ荒井式・中心気功法

荒井義雄【著】

• 販売会社／発売会社: 評言社
• 発売年月日: 2009/09/10
• JAN: 9784828205403

商品レビュー

2015/07/22

非常にわかりやすいし、書いてある内容もとても良いです。しかし、だからこそというわけではないのだがなぜこれが「気功」なんだろう。ごく単純に荒井式健康法で良いんじゃないかと、思うのだが。

2013/01/14

腹式呼吸と腰を反った姿勢が大事。
横隔膜を働かせることで内臓も活性化させる。

筋肉のサビとり
深い呼吸
正しい姿勢

鼻から息をはきながら、ゆっくりストレッチ。
朝晩５分を一ヶ月。
体の痛む箇所に意識を向ける。筋肉のサビを取る最大の秘訣。

荒井式 両手ぶらぶら体操
1立った状態で両足を肩幅に平行に開き、上半身をリラックスさせる。
※両足の親指に力がかかるように意識する
2両腕をだらりと下ろし、上半身をリラックスさせた状態で、腰を左右にゆっくり振る。

丸めたバスタオルで腰をそらす。

中心ストレッチ

集中力が身に付く肛門引き締め体操

クンダリーニ体験

第3の目を開く瞑想法グラウンディング

2012/11/22

呼吸と姿勢を正すことの大切さ

『筋肉のサビとりにもっとも重要なのは、呼吸であり姿勢である』
『自分の夢や目標を達成するということは、まずはそれができると意識するところから始まる』