代謝革命 50歳からでも脳と心が成長する栄養学 講談社+α新書

佐藤務【著】

• 販売会社／発売会社: 講談社
• 発売年月日: 2009/08/22
• JAN: 9784062726016

商品レビュー

2014/05/15

「人生80年が珍しくなくなった現代」に流行るアンチエイジング本とは少々違う。脳と心の双方は成長の時期と栄養が異なるという前提のもと、著者の臨床経験に基づいた知見が綴られています。すなわち、脳と心それぞれの成長に必要な要素を適切な時期と量を鑑みながら生活に取り入れることで、50歳からでも人は成長できるだろうし、その前でもより豊かに生きられるという話です。
まず「代謝は新陳代謝だけではない」という章が面白い。精神代謝、身体代謝、意識的代謝、無意識的代謝の4分割法。自分の代謝が偏っていないか調べる質問集。
また、簡単な運動法の図解やコミュニケーションの在り方など日常の目安となりそうです。

2009/09/25

心とからだでは、必要とする栄養や健康法が違います。そのため、からだを健康にしようと努力して体調のほうはよくなっても、うつを招いたり、不安感やいらいらが消え去らなかったりすることがあるのです。 一方、年齢とともに増えるのはしかたがないと思われていた物忘れの度合いも、脳に配慮した栄養によってかなり改善されることがわかっています。