1日3分×1カ月でお腹から痩せるDVDでわかるベリー・コンシャス

杉谷知香【著】

• 内容紹介: //付属品～DVD1枚付
• 販売会社／発売会社: 実業之日本社
• 発売年月日: 2009/07/27
• JAN: 9784408452258

商品レビュー

2013/05/24

古本を購入。
2ヶ月近くやってたベリーダンスの別のDVDにちょっと飽きてきたので、こちらを買ってみた。
1日にすることは、ストレッチ3分＋日替わりで2つのエクササイズを3分＝6分だけ。
最初の4日間で新しい動きをやり、5~6日目はそれぞれ2日分の動きをコンビネーションで。
7日目はお休みで、4週間で完成。
「1ヶ月で痩せる」といえど、正確には全部で28日-4日=24日間。
だから即効性はないと思うんだけど、終始クールな表情の先生が
超落ち着いた語りでゆっくり教えてくれるし、
なんたって1日6分でいいのだから（よくはないとは思うけどｗ）気が楽。
1つの動きを1分半でやるので、集中できて良い。
ただ、先生の注意とかのタイミングがもうちょっと早ければいいなと思う。
動きがある程度進んでしまってから「○○です」とか言われても、えっ？と戸惑う。
あと、DVDディスクを入れたらいきなり大音量になるのが困る。
エクササイズ中の音楽も、4週間分ずっと同じなのでちょっと退屈。
効果は・・・他にも色んなエクササイズをやってるので、最近腹筋に縦線が出現。
この「ベリー・コンシャス」だけでは痩せることは無理だけど、1日6分なので4週間全く無理なくできたから、これからも続けていきたいと思う。
本を開いてすぐに出てくる、先生の美しいくびれアップの写真に憧れつつ。