禅、シンプル生活のすすめ 知的生きかた文庫

枡野俊明(著者)

• 販売会社／発売会社: 三笠書房
• 発売年月日: 2009/06/22
• JAN: 9784837977971

商品レビュー

2026/09/21

「禅・シンプル生活のすすめ」というタイトルだが、教えが100個もあり、「それ、シンプルって言う？」と突っ込みたくなる。

じゃあ、なんで買ったのか？

前書きの「禅とは、余計な悩みを抱えないように無駄をそぎ落とすこと」というところに惹かれたから。無駄を削ぎ落とすための教えとは、いかに？

脚下照顧（きゃっかしょうこ）
→足元をよく見る。靴を揃える。→ 靴をしまうとか、片付けるとか、心を整える習慣なんですね。

洗心
→執着を捨てる。思い込みを捨てる。持ち物を捨てる。

喫茶喫飯
→目の前の飲み物、食べ物の味に集中する　→ついつい「ながら飲み」「ながら食い」してしまうけど、いいお酒やいいコーヒーを味わうときのように、味に集中するのも、禅なんですね。

本来無一物（むいちもつ）、無一物中無尽蔵
→ 人は生まれながらにして何も持っていないが故に、何者にもなれる可能性を秘めている

結界
→２つの異なる領域を跨ぐ　→通勤も、仕事とプライベートを切り替えるための「結界」と考える

調身・調息・調心
→姿勢を整え、呼吸を整え、心を整える
→椅子坐禅

市中の山居
→ひとりになる時間・空間を持つ

行解相應
→自分でできることをやっておく

一行三昧
→ただひとつのことに邁進

貪瞋痴（とんじんち）
→貪り、怒り、愚かさの三毒を捨てる

啐啄同時（そったくどうじ）
→相手とタイミングを合わせる

八風吹けども動ぜず
→上手に距離を置く

生死事大（しょうじじだい）
→私たちは生かされている。だからこそ、命を無駄にしてはいけない。

2026/09/09

余分なものを削ぎ落としてシンプルに生きること。
諸行無常を受けいれ、毎日のありがたみ、関わるものや人に感謝して生きることが大事だと思った。
また、今日という日を懸命に生きなければいけないと思った。
何事も考え方次第。

2026/07/19

脱いだ靴を揃えると生き方が美しくなる
部屋をシンプルに整える
自分自身を大切にする
シンプルに考える
ものとの縁を大切にする
上手に距離を置く
ひけらかさない

野菜中心の食生活を1週間に1日でも。心と体の即効クリーニング

裸足で生活。外に出かける時は草履か下駄。

考えても仕方のないことは考えないー坐禅

気持ちを上手に切り替える　心のなかに「門」結界をつくる。通勤時間も「プライベートの自分」と「仕事の自分」のスイッチを切り替える「必要な無駄の時間」

坐禅の基本は、姿勢、呼吸、心を整えること

手を合わせる合掌は左手は自分、右手が相手

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規則正しい生活で変化に気づく