精神科医が書いたあがり症はなぜ治せるようになったのか 社会不安障害がよくわかる本

木村昌幹【著】

• 販売会社／発売会社: 現代書林
• 発売年月日: 2009/05/15
• JAN: 9784774511467

商品レビュー

2012/07/23

●自分の頭のなかだけの世界では、状況は悪化するばかりです。

人前で話すことが苦手な私です。

震える、声がうわずる、スピーチなど悲惨なものです。

そんな私が人前で話す仕事がつづいた際に
買った本です。

私は社会不安障害（SAD）ではなかったので
人前で話す回を重ねるごとに改善されましたが
（得意にはならなかったけど・・orz）

「苦手を治さねばならない」
そんな気持ちと向き合うなかで
見落としていたことに気がつきました。

ブログで発信など積極的に続けていると
セミナー講師やビジネス本の出版をしたい人と
勘違いされますが

私はどうやらそういうことには
全く興味がないようです。

人前にでるより、前に出ようとする人を
バックアップする本業のほうが楽しい。

自分の好きが分からなくなるのも不思議ですが
自分の頭のなかだけで考えている時は
行き詰まりがちです。

はやめに専門家に相談する
誰かに話してみる。

そんなことで次の１歩が
歩みやすくなるのかもしれません。

2012/06/04

ドーパミンは、減少しすぎてしまうと意欲が低下したり
楽しみが見出せなくなったりします。
そして、社会活動の低下を起こすことも分かっています。

ＳＡＤでは、セロトニンだけでなく、ドーパミンの機能バランスも崩れていることが
考えられますが、重要なのは、セロトニンとドーパミンがお互いに
関連しあっているということです。

セロトニンが十分に働いていないなければ、ドーパミンも十分に分泌されません。
また、ストレスを感じたときに、分泌されるノルアドレナリンという脳内物質も
その機能の異常さがＳＡＤの発症になんらかの影響を与えているだろうと
考えられます。

ノルアドレナリンは交感神経との関係が深い脳内物質で
アドレナリンとともに
心拍や血糖値などを調節しています。

強いストレスを感じたときに分泌され
それによって不安感や恐怖を引き起こすことがありますが
一方で積極性、やる気、意欲、集中力、記憶力などを向上させたり
痛みを感じにくくすることもあります。