脳がめざめる呼吸術 幻冬舎新書

金森秀晃【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2009/03/30
• JAN: 9784344981157

商品レビュー

2013/08/22

思った内容とぜんぜん違って、まぁこれはこれでためになるかもしれんで、とりあえず試してみようかなぁって感じ。
こんな　Ｈｏｗ　Ｔｏ　本　やとはおもわなんだ。
でもまぁ、ちょっとメモって試してみようっと。

2009/08/11

筆者は野村證券のトップ3営業マン。でも彼は決して立派な経歴ではなかった。その彼がトップ3営業マンになれたのも呼吸のおかげだとか。

2009/06/04

逆腹式呼吸。吸うときに腹をへこませ、吐くときに腹を膨らます。ただでさえ腹式呼吸は難しいのに。でも、少しでも、意識して呼吸を整えることが必要なんだろう。とりあえず、吐く事から始まるように習慣付けたい。
★６９「自分が」型
まず、すべて吐ききります。（このとき、おもっきりお腹を膨らませましょう）
ぜんぶっ吐ききったら、一気に吸い込みます。（このとき、お腹をおもっきりへこましましょう)
仕込んだら3秒息を止めます。
そのあとゆっくり全て吐ききりましょう。（お腹を膨らます）
3分繰返す。
★９５
細く長く吐ききりましょう。
吐ききったところで3秒とめます。
その後、一気に吸いましょう。
吸いきった後、3秒止めます。
3分間繰返す。