商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | 幻冬舎 |
発売年月日 | 2009/03/30 |
JAN | 9784344981157 |
- 書籍
- 新書
脳がめざめる呼吸術
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脳がめざめる呼吸術
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商品レビュー
3.3
3件のお客様レビュー
思った内容とぜんぜん違って、まぁこれはこれでためになるかもしれんで、とりあえず試してみようかなぁって感じ。 こんな How To 本 やとはおもわなんだ。 でもまぁ、ちょっとメモって試してみようっと。
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筆者は野村證券のトップ3営業マン。でも彼は決して立派な経歴ではなかった。その彼がトップ3営業マンになれたのも呼吸のおかげだとか。
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逆腹式呼吸。吸うときに腹をへこませ、吐くときに腹を膨らます。ただでさえ腹式呼吸は難しいのに。でも、少しでも、意識して呼吸を整えることが必要なんだろう。とりあえず、吐く事から始まるように習慣付けたい。 ★69「自分が」型 まず、すべて吐ききります。(このとき、おもっきりお腹を膨らま...
逆腹式呼吸。吸うときに腹をへこませ、吐くときに腹を膨らます。ただでさえ腹式呼吸は難しいのに。でも、少しでも、意識して呼吸を整えることが必要なんだろう。とりあえず、吐く事から始まるように習慣付けたい。 ★69「自分が」型 まず、すべて吐ききります。(このとき、おもっきりお腹を膨らませましょう) ぜんぶっ吐ききったら、一気に吸い込みます。(このとき、お腹をおもっきりへこましましょう) 仕込んだら3秒息を止めます。 そのあとゆっくり全て吐ききりましょう。(お腹を膨らます) 3分繰返す。 ★95 細く長く吐ききりましょう。 吐ききったところで3秒とめます。 その後、一気に吸いましょう。 吸いきった後、3秒止めます。 3分間繰返す。
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