30日間で腸から美人になる

新谷弘実【著】

• 販売会社／発売会社: マガジンハウス
• 発売年月日: 2009/03/26
• JAN: 9784838719648

商品レビュー

2022/11/03

腸美人の本。
化粧道具よりスキンケア、より体内に入れるもの＝食事が大切。分かってはいても、肉類はもちろん乳製品や麺類小麦‥あっという間に商品戦略を鵜呑みにして当たり前のように食べている。昔の人は、味噌や納豆など発酵食品をよく口にしていたので腸美人だったそう。だから昔の人の方が丈夫なのも分かる。SNSや電化製品にまみれ、過度な緊張の機会も多いのは腸も緊張する。ゆったりした運動、呼吸法でも体の緊張をほぐすことができるので取り入れたい。花のつぼみのハーブ（桃の花、金銀花、橙花、チベット紅花、西洋人参花）がいい。試してみたいが見かけたことがない。

まずは起きたら水（500mlも？！）、朝に果物で酵素を補給。ミキサーって洗うのが楽ならすぐにでも作りたいんだけど。。
肉より魚、野菜果物＋海藻。パンより麺、麺よりごはん。油はオリーブオイルをメインで使っているのに本ではオメガ9について触れられておらず。
腸のクリーニングで心身共に健康になるそう。想いのデトックスも忘れずに。