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うつを遠ざける9つの方法 中経の文庫
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 中経出版 |
| 発売年月日 | 2009/01/30 |
| JAN | 9784806132769 |
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うつを遠ざける9つの方法
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うつを遠ざける9つの方法
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タイトルの通り、９つのうつを防ぐやり方が紹介されている。 １．うつを防ぐものの考え方…考えすぎない ２．うつの回復プロセスを知っておこう…回復には波がある ３．言葉が心の「元気度」を変える…よい言葉を使う ４．自分の性格を見つめなおそう…自分の性格を認める ５．「記録」は心を活...
タイトルの通り、９つのうつを防ぐやり方が紹介されている。 １．うつを防ぐものの考え方…考えすぎない ２．うつの回復プロセスを知っておこう…回復には波がある ３．言葉が心の「元気度」を変える…よい言葉を使う ４．自分の性格を見つめなおそう…自分の性格を認める ５．「記録」は心を活性化する…日記をつける ６．ツボを刺激すれば心が楽になる…ツボで気持ちが上向きに ７．ブッダの瞑想法に学ぶ…四念処の教え ８．「姿勢と呼吸」が心を整える…座禅 ９．呼吸を数える・数息観を学ぶ…息の回数を数える
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