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人生がうまくいく「朝3分」の習慣 PHP文庫
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商品詳細
内容紹介 | |
---|---|
販売会社/発売会社 | PHP研究所 |
発売年月日 | 2009/01/22 |
JAN | 9784569671635 |
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人生がうまくいく「朝3分」の習慣
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人生がうまくいく「朝3分」の習慣
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商品レビュー
3.7
3件のお客様レビュー
- ネタバレ
※このレビューにはネタバレを含みます
■計るだけダイエット 書籍「朝3分の習慣」(本郷陽二著・PHP文庫・221頁)から。 筆者は、成功者はみんな「朝型人間」だった、と言い切っている。 それも、何時間も早く起きろ、とは言っていない。 ほんの3分早く起きるだけで、いろいろなことが出来る、と。 植物に水をやるだけでもいい。 自分で育てた植物が花を咲かせたり、実がなると、 自分でも驚くくらいの喜びに満たされるし、 生命とはすごいもので、小さな鉢の植物から、 思いがけないほどの元気をもらうことができる、と言う。 また、本来、排便は自然な体のメカニズムだから、 しっかり朝食をとって、しっかり排便しよう、と提言している。 毒素の70から75%は、便から排出されているというデータをもとに 最高のデトックスは「排便」とさえ表現している。 その中で、私が一番気に入ったのは、 1日1度、体重を計る。それも、早朝に。(3分早く起きて) だって、早朝が「一番軽いはず」だから・・の説明。 私にとっては、なるほど・・の気付きであった。 それ以来、早起きして、朝風呂に入る前に「体重計」へ。 さて・・私の「計るだけダイエット」は成功するか。お楽しみに。
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20120308 佐藤伝さんや佐々木かをりさんたちの例をいくつかあげている。 早起きして何をするのかと、いくつも例があるので、取り掛かりやすいと思う。 文章も読みやすく、入門編に最適。
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買ってよかった〜 読み直したらやる気になる。 とりあえずストレッチと朝のホットマスクは習慣になりそう。
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