人生がうまくいく「朝3分」の習慣 PHP文庫

本郷陽二【著】

• 販売会社／発売会社: PHP研究所
• 発売年月日: 2009/01/22
• JAN: 9784569671635

商品レビュー

2012/01/30

■計るだけダイエット

書籍「朝３分の習慣」(本郷陽二著・PHP文庫・221頁)から。
筆者は、成功者はみんな「朝型人間」だった、と言い切っている。
それも、何時間も早く起きろ、とは言っていない。
ほんの３分早く起きるだけで、いろいろなことが出来る、と。
植物に水をやるだけでもいい。
自分で育てた植物が花を咲かせたり、実がなると、
自分でも驚くくらいの喜びに満たされるし、
生命とはすごいもので、小さな鉢の植物から、
思いがけないほどの元気をもらうことができる、と言う。
また、本来、排便は自然な体のメカニズムだから、
しっかり朝食をとって、しっかり排便しよう、と提言している。
毒素の70から75%は、便から排出されているというデータをもとに
最高のデトックスは「排便」とさえ表現している。
その中で、私が一番気に入ったのは、
１日１度、体重を計る。それも、早朝に。(３分早く起きて)
だって、早朝が「一番軽いはず」だから・・の説明。
私にとっては、なるほど・・の気付きであった。
それ以来、早起きして、朝風呂に入る前に「体重計」へ。
さて・・私の「計るだけダイエット」は成功するか。お楽しみに。

2010/04/07

20120308
佐藤伝さんや佐々木かをりさんたちの例をいくつかあげている。
早起きして何をするのかと、いくつも例があるので、取り掛かりやすいと思う。
文章も読みやすく、入門編に最適。

2009/01/17

買ってよかった〜
読み直したらやる気になる。
とりあえずストレッチと朝のホットマスクは習慣になりそう。