情報ダイエット仕事術 小さな成長が続く「仕組み」をつくる

堀E.正岳【著】

• 販売会社／発売会社: 大和書房
• 発売年月日: 2008/12/25
• JAN: 9784479771326

商品レビュー

2023/09/22

斜め読み。
色々考えるより、一つに絞って実施、を繰り返す。
というのが一番いい気がする。
腹落ちしているか。

2023/08/08

ロジック×テクニック＝力
①目標ダイエット
よくばらず、一つのこと。
一つの習慣
具体的
実行できる
やることだけでなく、やらないこと
②時間ダイエット
パレートの法則
急所を見極め
やること、やらないこと
③集中力の作り方
頭は思考するため。
メモをして一時的に忘れる。
④割り込み防止
⑤知的アウトプット
思いつきをメモ
アイデアをアウトプット
⑥習慣
新しい習慣のために時間・場所を割く。
成長をプロセスで把握（実施回復）
失敗の記録

2018/12/22

http://lifehacking.jp/

目標はブレイクダウン、行動はボトムアップで管理する。
ボトムアップで管理すると失敗の細かい管理ができる。

1 .1日2時間の開放
2.時給の換算
3.80/20→急所どこか
4.理想の1日の習慣化

第3章
1.集中力を発揮しやすいステージ作り
2.ピークに頼らない調子のいい状態の持続
3.悩まなくてもいいように頭をからっぽにして行動パターン化する方法

2分・5分 ・15分　作業を「粒度」によって整理

48 ：12分割法
10分間 ダッシュ、2分間休憩法
シングルタスクの方がいい

今やっていることだけをかくリスト

第4 章
メールは1日2回
言い訳の記録
割り込みカード

第5章
インプットはアウトプットと同時に行うのが効率的
リスニング　興味のあるポッドキャスト
情報はフロー・ストック（自分が面白いと感じたもの）
無駄な読書を減らす
難しいう本と優しい本の組み合わせ →ペースメーカー読書法
ブログ　個別のテーマを絞る
アイデアカード

第6章
初期摩擦の克服
1. 専用の時間
2. 場所を決める
3. 7日間7階トライアル

質より量
ぷらとーを脱する
行動を1週間で考える
中断が起こったら回数、気持ちをチェック

第7章
ニッチを追求することで少ない時間で大きな成果
1001日、101のゴール