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ストレッチ・メソッド 5つのコツでもっと伸びる体が変わる
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 高橋書店 |
| 発売年月日 | 2008/11/20 |
| JAN | 9784471143060 |
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商品レビュー
4
26件のお客様レビュー
体の各部位に焦点を当てたストレッチ方法が、図解とともに分かりやすく解説されています。特に、実践の際の注意点や間違いについても詳しく説明されており、実用性が高いと感じる読者が多いようです。監修には筋肉体操の専門家が関わっているため、信頼性も感じられます。一方で、情報量が豊富なため教科書的な印象を受けることもあり、見開きでの使用が難しい点が少し残念との声もあります。日常生活に取り入れている方も多く、特に運動習慣がある人には新たなストレッチのアイデアを提供してくれる一冊です。
※この内容はAIが作成したものであり、ブックオフ公式オンラインストアの見解や意図を示すものではありません。
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※このレビューにはネタバレを含みます
ストレッチのやり方がただ列挙されてるだけじゃなくて、「なぜ？」の部分から丁寧な本で良かったです。 特に元の状態に戻ろうとする伸張反射という概念を知れたのは勉強になりました。
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※このレビューにはネタバレを含みます
扱われているストレッチは基礎的・周知なものばかりだが、解説が丁寧でとても良かった。 これまで疑問に思っていた類似のストレッチの差異も、筋肉の特質（同じ筋肉内で一部が関節を多くまたがる、扇状の筋肉、等）によるものだと具体的に理解出来た。 又、スタティックストレッチのみならず、ダイナミックストレッチのベーシックルーティンモデルが載っていて参考になった。 特別硬い人が先ず伸ばすべきは、コアと大きな筋肉から。
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日課にしている散歩に取り入れてみました。サッカー部の人がやっているような感じですね。しかし夜寝る前にやると寝付きが悪くなり眠りが浅くなる。
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