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現代の養生訓 未病を治す
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 中央法規出版 |
| 発売年月日 | 2008/07/10 |
| JAN | 9784805848241 |
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現代の養生訓
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256 現代の養生訓 橋本信也 2008 0710/2010 1028 283P 養生 生活に注意して健康の増進を図ること 病気の回復に務めること 江戸の当時は 養生は 人生を養うこと 人の生き方 人はいかにいきるか という意味もありました 養生を心がけ...
256 現代の養生訓 橋本信也 2008 0710/2010 1028 283P 養生 生活に注意して健康の増進を図ること 病気の回復に務めること 江戸の当時は 養生は 人生を養うこと 人の生き方 人はいかにいきるか という意味もありました 養生を心がけないで 欲にふけたり 身を滅ぼし命を失うことは 最も愚かなことです 日頃の習慣が大事です 病は口から 禍は口より出で 病は口より入る 食事 全ての食事は 薄味がよく かたいモノは厳禁で 副食は１ ２品とし 脂こいものや肉はなるべく避けることを 勧めます 満腹を避け 腹は７．８分とし 夜更けの食事を禁じています 香辛料は ほどほど使うのはよいが 多く使うことは禁じます 酒 酒は天の美禄だが 多く飲めばこれほど人を害するものはない 健康は若いときから日頃の心がけを大切にして 日々の養生を習慣にする 食生活改善のすすめ 現代は 摂取エネルギーの増大 消費エネルギーの減少 一回のどかぐいは 脂肪がつきやすい 生活習慣病予防のための食生活 １空腹感を感じて食べる ２いろいろなものを食べ 栄養素が不足しないようにする ３油もの 甘いもの ソフトドリンク アルコール類を控える ４野菜 海草 きのこのような低カロリー食品をとる ５朝食の欠食 夜食をやめる ６ゆっくり 味わって食べる ７食べ物は目の届かないところへ保管する ８食後に買物に行く ９毎朝 ヘルスメーターにのる １０食行動を記録する 運動 ３０分を基本として ほどほどに負荷をかける 散歩 日本食 感謝の気持ち で心身を健康に あるアメリカ人の 楽しく より満足できる人生を送るための八つのステップ １神のご加護に感謝する （何でもいいので 感謝すること） ２他人への親切を実践する ３人生の楽しみをよくかみしめる ４おしえてくれた人や助けてくれた人たちに心から感謝する ５他人の過ちを許してあげる ６友人や家族と一緒の時間を持つ ７体に気をつけよう ８ストレスや困難を乗り越える工夫をしよう 口腔ケア で感染症を予防する 眼の養生 歯の養生
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