幸せになれる1分セラピー 専門医が教える40のセラピー

奥田弘美【著】

• 販売会社／発売会社: 中経出版
• 発売年月日: 2008/05/24
• JAN: 9784806130123

商品レビュー

2011/05/04

◆精神科医である著者が、「マイナス思考」や「ねばならない思考」が強くなりすぎて自分を苦しい方向に追い込んでいる人々をカウンセリングしてきたなかで学んだ、「考え方を転換するコツ」を紹介。

◇「他人の顔色」を読むより、まず「自分の心」を読む。「ねばならない思考」をやめ「自分が本当は何を欲しているのか」を、自分の心と話し合ってみましょう

◇自分から「プラスのエネルギー」を与えると自分に合った人が集まってくる

◇自分の話を聞いてもらいたいならまず先に相手の話を聞いてあげる

◇「不言実行」より「有限実行」のほうが成功しやすい

◇信用は「できなかったこと」ではなく「コミュニケーション不足」から崩れる。一言でもいいので、相手に言いにくいことや、約束の結果をきちんと報告すること

◇「他人を動かす」より、「自分が動く」ことを考える

◇第一印象は「目の輝き」で決まる

◇100時間考えるより、立った一歩の行動が人生を変える。小さな行動が次の行動を呼び、波紋のように次々と変化が起こっていくでしょう

◇「ありがとう」効果は、「ありがとう」の対象を見つけようとする心の働きによって生まれる

◇「自分でする！」という決心から人生は変わっていく

◇「他人に〜された」を「自分で〜を選択した」に変えてみる

◇自分の体に最高の敬意と感謝をもつ

◇食事と睡眠はすべてに優先する

◇心と体は別ではない。つながっている

2011/04/13

負のエネルギーは自分のステップUPのために使う！

自分のこころが本当は何を欲しているのか内観する

自分の良心は満足するけど、相手からエネルギーを奪ってしまう可能性がある場合はあえて事実をいう必要はない。

冷静に交渉すれば、わがままは自己主張になる

エネルギーを、キープするには一時休止も必要！

「他人に～させられた」を「自分で～を選択した」にかえてみる

「～したいな」を我慢せず(^-^)/

体メンテナンスを怠らない

食事と睡眠は全てに優先する

朝、卵一個
昼、魚＆とうふ
夜、肉 たんぱく質不足は気力体力低下し、疲れやすくなる

2008/10/26

◆精神科医である著者が、「マイナス思考」や「ねばならない思考」が強くなりすぎて自分を苦しい方向に追い込んでいる人々をカウンセリングしてきたなかで学んだ、「考え方を転換するコツ」を紹介。

◇「他人の顔色」を読むより、まず「自分の心」を読む。「ねばならない思考」をやめ「自分が本当は何を欲しているのか」を、自分の心と話し合ってみましょう

◇自分から「プラスのエネルギー」を与えると自分に合った人が集まってくる

◇自分の話を聞いてもらいたいならまず先に相手の話を聞いてあげる

◇「不言実行」より「有限実行」のほうが成功しやすい

◇信用は「できなかったこと」ではなく「コミュニケーション不足」から崩れる。一言でもいいので、相手に言いにくいことや、約束の結果をきちんと報告すること

◇「他人を動かす」より、「自分が動く」ことを考える

◇第一印象は「目の輝き」で決まる

◇100時間考えるより、立った一歩の行動が人生を変える。小さな行動が次の行動を呼び、波紋のように次々と変化が起こっていくでしょう

◇「ありがとう」効果は、「ありがとう」の対象を見つけようとする心の働きによって生まれる

◇「自分でする！」という決心から人生は変わっていく

◇「他人に〜された」を「自分で〜を選択した」に変えてみる

◇自分の体に最高の敬意と感謝をもつ

◇食事と睡眠はすべてに優先する

◇心と体は別ではない。つながっている