脳疲労に克つ ストレスを感じない脳が健康をつくる 角川SSC新書

横倉恒雄【著】

• 販売会社／発売会社: 角川SSコミュニケーションズ
• 発売年月日: 2008/05/30
• JAN: 9784827550399

商品レビュー

2020/09/22

「○○病は勇者に50のダメージ」「勇者は薬草を使った。体力を50回復した」とはならないのが病気というものです。癌細胞は誰でも毎日作られていますし、病原菌には晒され続けていて、健康と病気は切って分けられらるものはなく延長戦上にあるものなんですよね。そのように健康を西洋医学的な二元論ではなく東洋医学的な考えを取り入れて再定義しているのが本書の特徴です。東洋医学によれば病気だが健康というのは当たり前として考えられていて、病気であるが大したことはない状態を指す「未病」という言葉もあるそうです。結びでは、健康を
「1秒後に死んでもいい状態」とまで言及し、病やいずれ必ず来る死すらも受け入れる前向きな心のあり方こそが健康だと読者に訴えます。2008年の書籍ですが、現在(2020年)主流の健康観とも一致するので非常に受け入れやすく共感しながら読めるのではないでしょうか。
さて、肝心のタイトルにもある「脳疲労」ですが、これは非マインドフルネスな状態を指していると思われます。本書は前述の通り東洋医学の考え方を取り入れていますし、書かれている脳疲労への対処方法はマインドフルネス瞑想そのものです。残念なことに進化論を誤っていたり、科学的根拠が殆どないので、マインドフルネスについて科学的に解説された書籍やネット記事を参照した方が良いと思います。また、脳疲労の改善方法として快食療法というのも紹介されていますが、これはマインドフルネスを取り入れたレコーディングダイエットのことだと思います。実際に改善はするのかもしれませんが、書かれてる内容は首を傾げるものも多く、真面目に読んで真に受けるくらいならマインドフルネス瞑想とレコーディングダイエットをしていた方が良いと思われます。

2019/01/06

疲労を溜めない秘訣は頭で考えすぎずに自分の本能・五感に頼って行動すべし。現代人は情報に振り回されすぎ。
疲れすぎて病気の一歩手前まで来ているような人にこの考えは非常に有用。考えるな、感じろ！

2014/02/08

ストレスを感じない脳を作るには？

→快適の法則、時空の流れ、感と勘、人間関係が大事
満ち足りた気持ちが余裕を生む