泳ぐことの科学 NHKブックス1103

吉村豊, 小菅達男【著】

• 販売会社／発売会社: 日本放送出版協会
• 発売年月日: 2008/01/30
• JAN: 9784140911037

商品レビュー

2019/01/19

「科学」のところよりも「歴史」のところが面白かった。
背泳ぎって、クロールが開発されてからあんな形になったんだねえ。

2014/10/26

健康の為に週に2，3回泳いでいる。色々な水泳の教本を読んだが、この本に書かれている「ビルド」という考え方は一番腹落ちする考え方だ。運動は脳がその動きを覚えるからできる、間違った覚え方だとそれを矯正していかなければならない、「ビルド」は体の動きをパーツに分けて練習する。時には間違った動きをしてみる事で正しい動きとの違いを脳にインプットする。考えながら泳ぐ事は実践していた「今のストロークは水をつかんでいたか、このストロークラインの方が多く水を押せているのでは」とか考える事が大事だと分かっていたが、パーツに分けて矯正する事は地味な練習だが、効果はあるのだろう。やってみようと思う。

2011/11/19

そもそも泳ぐとはどういう事か、泳ぎの基本は何かを解説し、また、クロール、平泳ぎ、背泳ぎそしてバタフライの４種目を分析してくれています。正しく泳ぐためにはどのような動きにすれば良いかを科学的に説明してくれています。

本書では正しい泳ぎ方をマスターするために『ビルド』というトレーニング方法を提唱しています。

ビルドとは、「水泳の動きを色々な要素に分けて分節化し、その動きを組み立てなおすことで、理想的な泳法に近づけるように修正しようとする」ものだそうです。

例えば、クロールの場合、「キヲツケキック（目的：体のブレを修正）」「10・10キック（目的：自分の体を自由に操れるようにするため）」等、様々なビルドがあります。

読んでいて参考になることは多いです。

ただ、このビルドですが、実際に練習のメニューに入れたいかと言われると、・・・です。通常の泳ぎ方に比べると一見奇妙ですし、フォーム修正の練習なので当然ですが地味です。

自分の泳ぎを理想的な形にしたいと願うスイマーには強くお奨めしますが、僕のように楽しく泳げれば良いと考えている、お気楽スイマーが実践するには、ちと辛いかな、と。

また、本書はどちらかと言えば中級者向けで、初心者の方には最近よく出ているDVD付き（なんと言っても映像の力は偉大です）で写真たっぷりの他の解説書の方が良いと思います。