雨がふってもよろこぼう！ 人生が良い方向に向かう！心を鍛える25の習慣

嶋津良智【著】

• 販売会社／発売会社: フォレスト出版
• 発売年月日: 2007/12/10
• JAN: 9784894512887

商品レビュー

2014/08/18

感情のコントロールについて知りたくて読書。

イライラすること、怒ることを止める。できたらすごいな、いいなと思ってしまった。

怒ることで自分にプラスになることはないっは分かっているが、人間なのでそう簡単にはコントロールできるものではない。

最初に著者のプロフィールを読むと「順風満帆、トントン拍子の人生で失敗を経験していないんじゃないか？」と思ってしまった。

しかし、読んで見ると、いまだに自分に自信が持てないそうだ。これは意外だった。共感を覚える部分だった。

この手の起業家、成功者と呼ばれる人たちは、セルフイメージ高い。同時に、自分に酔っている人も多く、他人の氣持ちを理解できない人が多い（やや色眼鏡が入っているが）。

イライラしないために対策を自分で考える。
著者の例だと、満員電車に乗らなくていい方法や人混み、行列に近づかいない。心の余裕を持たせるためのトレーニングとして信号を待つなど。

怒りには2つの感情がある。第一の感情はメインであり本心。第二の感情がサブの感情で表に出やすい。怒りを感じたらメインに氣づくことが大切。

怒りを覚えたらまず考える。

嫌な人と会ったら、素晴らしい反面教師と出会えたことに感謝する。こんな残念な人にならいように深く心に決め、上手に距離を置く。

争い事を避ける、逃げる。

人と違う行動をする。競争しないようにする。

目標を低くする。周りの少し面倒な問題を毎日少しずつ解決することで、自己肯定感を向上させる。

『疲れた』『時間がない』『忙しい』は禁句（p170～）

怒りと無縁な生き方を目指したい。

読書時間:約55分

2012/02/20

備忘録。穏やかな感情が物事を好転させる。プロセスからしか人は学べない。登山も苦労しながら登るから楽しい。常に簡単な目標を持つ。一日の過ごし方にも自分が心地よくなるルールを。

2010/05/03

本の表紙の左上に、水こぼしちゃった！みたいな感じで、
プラスチックコーティングされています。面白い趣向ですよね。

＜目次＞
1 怒らない技術
　　―心と感情をコントロールすれば人生はうまくいく!
　　　(人生をうまくいかせるための「3つのルール」
　　　「あなたの感情」は、あなた自身が決めている!
　　　感情コントロールは人生コントロール)
2 怒り・イライラと無縁になる25の習慣(「イライラ」を感じなくなる習慣
　自分を気持ちよくする習慣
　それでも「イライラ」してしまうときの特効薬)