その後のツレがうつになりまして。 コミックエッセイ

細川貂々【著】

• 販売会社／発売会社: 幻冬舎
• 発売年月日: 2007/11/25
• JAN: 9784344014183

商品レビュー

2010/01/21

ストレスとは・・・

[mari]

責任感が強い、スーパーサラリーマンの「ツレ」氏がウツになった。そこから、貂々さんの試行錯誤が始まる。ウツに対しての誤解が少なくない中で、明るく（かつ真面目に）ウツに向かい合う本があるというのは、心強い。

2023/12/30

　鬱病第2弾。第2弾ということは反響があるという事。鬱がそれだけ日本に浸透しているのだと嬉しくもなりますが、精神疾患は増大していますからね。これからもっと増えて来ますよ！　ストレス社会なので。　'2211/7 '2311/19

2023/10/14

1に続いて読んでみた。
漫画形式なのですらすら読めて読みやすい。
うつの人でもこれは読みやすいと思う。

・断るよりも引き受けたほうが楽という考えに納得してしまった

・鬱になったからといって、会社を辞めるのは本当に適当かどうかはわからない。
中には休職した方が良い場合もある。
環境を変えることがデメリットになる場合もある。
また、会社を辞めたいと言った人は、離婚したい、親子の縁を切りたいなどと言い出して、さらにはこの場から逃げ出したいと、自殺企図までエスカレートする場合も。辞めたいの会社ではなく、今ここから自分が存在するむずがゆい不快感。

・障害者自立支援法利用すると、
薬代やカウンセラーの費用等が安くなるかもしれない。

・うつになると、自分が恵まれていることに気づきにくい。孤立無援でこの世で1番不幸と思い込んでしまう。

・うつの人が日記を書くのは良い。認知療法の効果がある(自分の考え方の癖を知り、ストレスを減らすような考え方や行動に気づくことができるになること)

・できない事は無理しない
　治りかけも油断しない。
出かける時はなるべく一緒に行動する(めんどくさいとつき離さない)
　気分転換を勧める(散歩、だらだら、人にやってもらう、お昼寝など)

・諦めたこと
旅行、人が多い所(コンサートや劇場)
勤め人として働くこと

・だめなパターン
わざと言ってると思ってむかつく
→感情的にならない

あなたはこんなに恵まれていると説得しようとする
→理屈を言っても無理

もっとやる気を出すように言う
→励ます=焦らせることになってしまうので×

共感してしまう
→自分もどんどん落ち込んで同じ鬱状態になってしまう可能性あり。