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マインドフルネスストレス低減法
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | 北大路書房 |
| 発売年月日 | 2007/09/05 |
| JAN | 9784762825842 |
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マインドフルネスストレス低減法
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商品レビュー
4.1
53件のお客様レビュー
自分と向き合う大切さ。今を生きる大切さを実体験、実証実験で明らかにしている。目から鱗の様な本だった。病気を患ってる今、凄く大切な本だった。
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終わらない家事、育児でのイライラ、人間関係での気遣い、将来への不安な気持ち、毎日時間に追われる日々をどうにかしたいと思って手に取ってみた。 瞑想って、目を閉じて呼吸を深くするしか知らなかったけど、それがどうして良いのかがわかりやすく書かれていた。 瞑想のやり方もイメージしやすいし...
終わらない家事、育児でのイライラ、人間関係での気遣い、将来への不安な気持ち、毎日時間に追われる日々をどうにかしたいと思って手に取ってみた。 瞑想って、目を閉じて呼吸を深くするしか知らなかったけど、それがどうして良いのかがわかりやすく書かれていた。 瞑想のやり方もイメージしやすいし、8週間プログラムもあってすぐ実践できそう。 1日瞑想を45分もするのは難しいけど、とりあえず、呼吸に意識をもっていくことで、感情的になることは少なくなってきてるかも!
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瞑想を行うことで得られる効果が科学的根拠に基づいて説明されており、瞑想をやってみようと思える。実際にやり方も記載されているので、すぐに実践できる。また、病気をよくするための考え方なども紹介されており、非常に参考になった。本書を読み始めてから日々の生活に瞑想の習慣を取り入れることが...
瞑想を行うことで得られる効果が科学的根拠に基づいて説明されており、瞑想をやってみようと思える。実際にやり方も記載されているので、すぐに実践できる。また、病気をよくするための考え方なども紹介されており、非常に参考になった。本書を読み始めてから日々の生活に瞑想の習慣を取り入れることができたので、今後も継続していきたい。
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