スポーツ医師が教えるヒザ寿命の延ばし方 アスキー新書

小山郁【著】

• 販売会社／発売会社: アスキー
• 発売年月日: 2007/08/27
• JAN: 9784756149763

商品レビュー

2014/05/19

体の老化を一番顕著に感じる膝について書いた一冊。

自分みたいに膝に不安を抱えている人間にとっては、非常に参考になりました。

2013/11/27

関節がスムーズに動くためにある軟骨。この軟骨は加齢とともに確実に減少し、ほぼ増えることはない。なので膝が痛くなり、歩かなくなり、寝たきりになり…という流れになっちゃう人が多いらしい。そんな事にならないために意識して膝を鍛えていこう！という本。

内容は結構専門的に感じた。膝関節の仕組みやら靭帯とは何かとかそういう話は興味深かったけれど、細かな靭帯の話とかは正直興味ねーという感じ。言いたいことは、年をとると軟骨はすり減ってしかもほとんど回復しないから、早いうちにそれを意識して膝の周りに筋肉つけるとかしておかないといけないよ、って話。

まぁそりゃそうだとも思うけど、自分がいつか死ぬかを日々の生活の中で意識しない自分なんだから、膝の寿命なんてそれ以上に意識しない訳で、それを考えると膝の寿命を意識した運動を心がけるってのはいい話なのかなぁとか思った。

2011/12/31

膝はやっぱり大事ですね！
膝を痛めることで人生後半弱ってしまうのでそれに対して予防することの重要性を強調した本です。むしろ人生後半での運動器を中心とした健康の重要性を説いた本です。
そのための予防法（筋トレ）などは他の本でもよく出てくるものなのであまり新しいものはありませんでした。