ダメな自分を救う本 人生を劇的に変えるアファメーション・テクニック

石井裕之(著者)

• 販売会社／発売会社: 祥伝社/
• 発売年月日: 2006/03/17
• JAN: 9784396612658

商品レビュー

2023/04/01

無いものに神経を使わない、自分にふさわしい行動を取る、自分が好きになれないなら好きな自分になればいいetc・・・最後の心の拡げ方も含め、とても収穫の大きい本だった。これからも忘れずに実践していきます。

2022/03/27

動けない自分を動かすための本。

出来ないことにフォーカスせずに、
どんな小さなことでも確実に出来ることを考える。

章ごとに設定されるワークに答えていくことで、
前に進む状態になることが出来る。

具体的かつ有意義。

2021/02/21

一番心に残った言葉、それは「何を生み出したか」が、その人の真の価値だ、ということ。

人は、その考え方の通りの人生を生きることになる。
では、ハッピーな考え方に変えていくにはどうしたらいいか、と言うことを書いたのがこの本。

どんなに小さな事でも良い。
できることを考え、行動する。
できない難しいことよりも、できる簡単なこと。
できない大きなことよりも、できる小さな事。

どんなにたくさん本を読んでも、どんなに高額のセミナーに参加しても、自分自身が行動しない限りは、潜在意識は動かない。

大切なのは2つの努力
①未来に出現するものを受け取るためのポケット作り。(目標実現に向かって努力する前に、潜在意識を安心させてあげる必要がある。「大丈夫」なのだとわからせてあげる必要がある)
②今、この瞬間にできることを淡々とこなす努力。

潜在意識が理解できる言葉と言うのは、要するに「暗示(アファメーション)」のことである。
行動による暗示は、言葉による暗示よりもはるかにパワフル。「自分はこういう自分になりたいんだ」ということを潜在意識に効果的に伝えるためには、日々の「行動」を使って伝える。日々の行動を「なりたい自分らしい」ものにすればいい。

自分のことを好きになれるもんなら苦労はしない。「嫌いな自分」にとどまらず、「好きになれる自分」に向けて自分を変化させていく。嫌いだ嫌いだと言っていても始まらない。

控えめな聞き上手になるためには、守るべきルールが2つ。
①相手の言ったことを絶対に否定しない。
②「それはこうしたらいいですよ」などとアドバイスしない。

自己コントロール(すぐに効く潜在意識テクニック)
①モチベーションがわかないときは、小さな目標に分割する。
②嫌な思い出が浮かんできて消えない時は、目線の方向をスッと変える。
③恋愛運が悪い人は、日ごろから人をあてにせず、自分のことは自分だけで完結させるように心がける。
④ついカッとしてしまう時は、会話している自分と相手を自分の外から見る。つまり、ちょっと一呼吸おいて、今、こうやって会話している自分と相手を、第三者の視点から想像してみる。
⑤どうしても苦手な人と接する時は、その上司が「ハゲヅラ」をかぶっていると想像する。