現代人のための瞑想法 役立つ初期仏教法話4 サンガ新書

アルボムッレスマナサーラ【著】

• 販売会社／発売会社: サンガ
• 発売年月日: 2007/08/20
• JAN: 9784901679459

商品レビュー

2020/12/07

「立っていながら立っている」
そうか、いつも
立つことすらできてないんだと感じた。
立っているのに他のことを考えてる。
意識が全然違う場所、違う時にいる。
やはり今にいることが大事。

「忙しいの定義」
30分の時間のなかで
洗濯して、掃除して、化粧もして
そしてご飯も食べたい！
そんな無茶なことをやろうとしてたんだなぁと。
心が忙しくなってるだけ。
一つに絞れば全然忙しくないのに。

2020/11/15

スマナサーラ長老のお話にハマってしまった。
瞑想とは思考を停止する事だけど、
難しすぎる！
次々とぽこぽこどうでもいい事が出てきて、
「雑念、雑念！」と消しても消してもキリがない。

第一段階ですら、永遠に終わらなそうだ。
それでも毎日やっていきましょう。

人は心のトレーニングが出来てないから
失敗する。心は脳。
スポーツも、学問も、ビジネスも、
それぞれ専門のトレーニングをする前に、
まずは心（脳）のトレーニングをするのが成功の近道。
瞑想とは脳のトレーニングだったのか。

心にはエネルギーがあるから、
念じたら必ずその結果は得られる。
感情は波、嵐になってあばれる。

遠離、無執着、事実のみで感情を生まない、無。

15時間×2週間集中的にやってみたいけど、
まずは手近なところから始めます。

2013/04/28

２つの瞑想法の紹介以外にも、
日常的に取り入れたい考え方が散らばってる。

★サマタ瞑想「慈悲の冥想」
自分が幸せになりますように。から
生きとし生けるものが幸せになりますように。まで
幸せの希望を広げていく瞑想。１５～３０分から。

★ヴィパッサナー瞑想
スローモーションの動きの中で感じることを全て
無執着で言葉にしていく。