現代人のための瞑想法 役立つ初期仏教法話4 サンガ新書

アルボムッレスマナサーラ【著】

• 販売会社／発売会社: サンガ
• 発売年月日: 2007/08/20
• JAN: 9784901679459

商品レビュー

2025/12/15

スリランカ上座仏教の長老による、仏教での瞑想について紹介した本。

20代のころは瞑想のよさがわからなかったが、30代後半ごろからわかってきたような気がする。
例えば、この本で紹介されるヴィパッサナー瞑想は、自分の動作(呼吸、歩く、座る)を一つ一つ詳細に言語化する。瞑想を継続することで、瞑想していない時でも自分自身のちょっとした動作や気持ちに気付きやすくなる効果があるように思った。

2020/12/07

「立っていながら立っている」
そうか、いつも
立つことすらできてないんだと感じた。
立っているのに他のことを考えてる。
意識が全然違う場所、違う時にいる。
やはり今にいることが大事。

「忙しいの定義」
30分の時間のなかで
洗濯して、掃除して、化粧もして
そしてご飯も食べたい！
そんな無茶なことをやろうとしてたんだなぁと。
心が忙しくなってるだけ。
一つに絞れば全然忙しくないのに。

2020/11/15

スマナサーラ長老のお話にハマってしまった。
瞑想とは思考を停止する事だけど、
難しすぎる！
次々とぽこぽこどうでもいい事が出てきて、
「雑念、雑念！」と消しても消してもキリがない。

第一段階ですら、永遠に終わらなそうだ。
それでも毎日やっていきましょう。

人は心のトレーニングが出来てないから
失敗する。心は脳。
スポーツも、学問も、ビジネスも、
それぞれ専門のトレーニングをする前に、
まずは心（脳）のトレーニングをするのが成功の近道。
瞑想とは脳のトレーニングだったのか。

心にはエネルギーがあるから、
念じたら必ずその結果は得られる。
感情は波、嵐になってあばれる。

遠離、無執着、事実のみで感情を生まない、無。

15時間×2週間集中的にやってみたいけど、
まずは手近なところから始めます。