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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」 簡単、安全、お金もかからない!
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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」 簡単、安全、お金もかからない!

生田哲(著者)

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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」 簡単、安全、お金もかからない!

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商品詳細

内容紹介
販売会社/発売会社 PHP研究所/
発売年月日 2006/11/15
JAN 9784569656144

うつ・ストレス・不安には「軽い運動」

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2011/02/28

これからも水泳は続けよう。 有酸素運動を9週間継続すれば、うつ病は大幅に改善する。 エクササイズによって脳内にエンドルフィン類が放出され、気分が改善する。 楽しいことを考えよう。よくできた!と心の底から思える時、その人のおセルフエスティームが高まる。

Posted by ブクログ

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