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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」 簡単、安全、お金もかからない!
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商品詳細
内容紹介 | |
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販売会社/発売会社 | PHP研究所/ |
発売年月日 | 2006/11/15 |
JAN | 9784569656144 |
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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」
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これからも水泳は続けよう。 有酸素運動を9週間継続すれば、うつ病は大幅に改善する。 エクササイズによって脳内にエンドルフィン類が放出され、気分が改善する。 楽しいことを考えよう。よくできた!と心の底から思える時、その人のおセルフエスティームが高まる。
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