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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」 簡単、安全、お金もかからない！
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商品詳細
| 内容紹介 | |
|---|---|
| 販売会社／発売会社 | PHP研究所/ |
| 発売年月日 | 2006/11/15 |
| JAN | 9784569656144 |
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うつ・ストレス・不安には「軽い運動」
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これからも水泳は続けよう。 有酸素運動を9週間継続すれば、うつ病は大幅に改善する。 エクササイズによって脳内にエンドルフィン類が放出され、気分が改善する。 楽しいことを考えよう。よくできた！と心の底から思える時、その人のおセルフエスティームが高まる。
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