できる人の3秒ルール No.1メンタルトレーナーが教える

西田文郎【著】

• 販売会社／発売会社: インデックスコミュニケーションズ/インデックスコミュニケーションズ
• 発売年月日: 2007/06/30
• JAN: 9784757304581

商品レビュー

2017/10/08

【３秒ルールの法則】とは、一言でいうと、脳の機能をポジィティブに最大限活用することを言います。
「良い言葉」を瞬時に使い、「良い自己イメージ」を瞬時に持ち、「良い行動」を瞬時にすることをいいます。

私達の脳は、一日２万回つぶやいていると言います。
良いことを、つぶやいているならいいですが、
ネガティブなことをつぶやくと、ドツボにハマっていきます。

その時に、意識的に【３秒ルールの法則】を使います。
意識的に、ことば、イメージ、カラダをポジィティブなものにします。
一日何回でもOKです。
やればやるほど、癖がつきます。

継続は力なりという言葉がありますが、
少なくない人が、力になる前に脱落します。
これも、脳の一つの機能である恒常性にあります。

なので、継続するには、意識的に、
「成長している」、「変わっている」と、呟かないといけません。

【３秒ルールの法則】は非常に簡単でシンプルです。
しかし、かなり奥が深い、技術だと思います。

日本はネガティブ大国です。
７割の若者が未来が暗いと思っています。
それは、日本社会と大人を見て、確信しているのでしょう。
「これはダメだ」と。
そういう環境の中で、ポジティブに生きるのは、非常に難しい。
しかし、こういう技術を持っているだけで、救われます。

メンタルコントロールに拒否反応を示す人は、
非常に多いですが、知って損はないと思います。

一つ問題なのは、やはり、そういった技術は、
ほぼアメリカ、ヨーロッパ製という点です。
日本風にアレンジしても、やはり馴染みにくい技術だと思います。
それを知っておくのも必要だと思います。

2017/04/24

西田氏の２冊目。
わかりやすい。
脳は経験と思いを区別して記憶していない。
そうなのね。
失敗や嫌なことを考え続ける怖さを知りました。
良いイメージを常に。
その方が楽しい毎日である。

2012/07/13

短期、長期目標を設定しよう。
３秒にて、自分のネガティブ思考を切り替える。
出来る人は、自分を肯定的な自己暗示にかけるのが上手。
嫌な時は、一番わくわくした時の事を思い出せ。
「心質」を知り、高める。
「ことば」「からだ」「イメージ」にて、気持ちを切り替えるスイッチをつくる。
「自分よし」「相手よし」「世間よし」の三方よしを考える。
感謝、使命感のエネルギーがこと強い。