いい明日がくる夜の習慣

佐藤伝【著】

• 販売会社／発売会社: 中経出版/中経出版
• 発売年月日: 2006/12/20
• JAN: 9784806125990

商品レビュー

2009/12/08

睡眠とは・・・

[mari104]

気持ちの良い朝は、心地よく深い睡眠から。快適な明日のために、どんな夜をどんな部屋（場所）で、どんな気持ちで過ごせば良いのか？言われてみれば当たり前、でも実践できてない。そんなところから変えてみては？

2020/05/24

眠る前のベッドで、今日あった嫌な事を、絶対思い返さない、最重要事項‼︎

なりたい未来を創造☆して眠りにつく^_^

2019/05/04

軽く手にとった本だったが、気になることが本当にたくさん
書かれていた。どこまで実践できるかわからないが、
やってみたい習慣を以下にメモする。

・すっきりと床が見える部屋にする
−お金に困っている人は、床があまり露出していない。

・ベッドルームの明かりは、ソルト・ランプがお勧め
−オレンジ色のヒマラヤ岩塩で身体と精神のメンテナンスを

・夕食の前に歯磨きをする
−会社での手洗い時に、口内デンタル
ヘタなダイエットより効く

・週末は、電気をつけずに真っ暗にして、キャンドル（できればアロマライト）
のあかりで入浴しましょう。お勧めは、土曜の夜。

・公園の鉄棒などで、１日１回ぶらさがり。
背骨が伸びて自律神経が活性化

・逆立ちする習慣がある人とない人とでは、
老化のスピードがまったく違う。

・パソコンの映像は、ＢＧＶ（バックグラウンドビデオ）に。
美しい映像を見よう

・机の上に手帳を出す。佐々木かをりさんの主張
１ヶ月の予定を常に目に触れさせ、自分の行動をイメージする

・観葉植物に葉に触り、瞑想する
部屋には、ぜひ観葉植物を

・寝具に気を使う。シルクのパジャマ、大きめのオーガニック・コットン
のタオルを１枚、まくらにかける。

・塩と炭を置く。自然塩と竹炭を活用する。
劇的にぐっすり眠る

・自分の夢を実現している写真を見る
人生の夢を表現している写真を枕元におく。ワクワクを大事に

・今日あった人、みんなに感謝する
ふとんで「ありがとう」とつぶやいてみる

・寝る前、自分自身への感謝を忘れない。
がんばった（ちょっと具合の悪い）○○○（フルネーム）の体に、ありがとう