人生を変える！「心のブレーキ」の外し方 仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー

石井裕之【著】

• 内容紹介: //付属品～CD1枚付
• 販売会社／発売会社: フォレスト出版/フォレスト出版
• 発売年月日: 2006/11/22
• JAN: 9784894512443

商品レビュー

2009/12/01

おすすめです。

[abtm]

ブレーキがかかっているのに無理矢理アクセルを踏めば、負荷が大きくなり、続ければいつか壊れてしまう。人の意識も同じ。答えのない問いを投げるのをやめる、「潜在意識を味方にする」ノウハウがわかります☆

2025/10/07

《響いた言葉》
◼︎Fake it till you make it!
　理想を現実に変えるまでハッタリをかます。
　ハッタリが実績→自信を作り、現実に。

◼︎ 「愛は永遠」でなく、愛を永遠に「する」努力
◼︎感謝する・思いやる・愛する感情は本能ではない、努力して身につけるもの！
　「感情」は受動的、能動的な「行動」にシフトさせ、
　自分のモノとして定着させる

■ 自分はなぜできないを問うのではなく、「ボクには、何ならちゃんとできるか」を問う
　いつもネガティブなとき自分を責めがちだけど、逆に「何なら自分はできたか、できるか」を考えようと思った

◼︎どれだけ真剣に心を向けたか
　潜在意識には全体性という特徴があり、何かひとつだけ飛び抜けて成長させることは困難。今まで私は一点集中型で他を疎かにしてしまうタイプだった｛勉強に集中すると家族や身だしなみの時間が疎かに）が、成長したい分野（ex.ビジネス）とは一見関係がない分野にも真剣に心を向ける事が、人間性を成長させる近道になる。

2025/02/02

だいぶ前に、研修で読んだ本。
「自信を持つ」「やる気を出す」が難しい理由、その対処法についてヒントなった。急激に痩せたら体重を戻すよう働くホメオスタシスのように心には潜在意識があるイメージ。潜在意識にうまく働きかけることが人生を変えることにつながる。以下、理解したこと、実践していくことを整理し、変わるヒントにする。
１．潜在意識が現状維持にしようとする癖を理解し、徐々に慣らすことが重要。それににはじっくりと小さな行動積むこと、またその達成を感じること。
２．やる気や感動、感謝という感情は受動的なもので何もしないと消えてしまう。感情に対して、その場で能動的な行動にすると定着する。感謝の言葉に変える、プレゼントで表現してみる、人に進めてみるなど。
３．ひとつの特性だけがとびぬけて成長することはできない。いろいろな特性が手をつないでいるレーダーチャートのイメージか？引き上げるには、健康、外見、家族など周りの仲間に心を向ける。人生全般に心を配る。
４．潜在意識は答えを探し続ける。「なぜ自分はダメなのか？」のような答えがない問いをしない。答えがなく、疲弊しやる気が出なくなる。「自分には何ができるのか？」と具体的な答えにたどり着く問いをすると、検索を止め、新しい活動ができる。
５．潜在意識は「ない」ものは「ない」。「勇気がないからチャレンジできない」では理解できない。「勇気をもてばチャレンジできる」にすれば、勇気を持つ方向を考えはじめる。今できることに着目して行動に移す。
６．潜在意識を活用して、目標を実現するには、人脈も知識も経験も実績も関係ない。ただ、自分にはできるのだという根拠のない自信があればよい。自信を潜在意識は理解し、「結果を出せる力があるのだな」と理解し、導いてくれる。根拠のない自信を出すには、最初は理想の自分を演じたハッタリをやり続けること。堂々と明るく楽しく振舞うなど理想の自分の雰囲気を、本物になるまで出し続けること。
Fake it until you make it.