内臓力を高める「ゆる」呼吸法 病気にならない身体をつくる ベスト新書

高岡英夫【著】

• 販売会社／発売会社: ベストセラーズ/ベストセラーズ
• 発売年月日: 2007/06/27
• JAN: 9784584121450

商品レビュー

2021/02/25

目次
はじめに　私たち日本人の心と身体を強くする「内臓力」
第1章　身体の内側を鍛える「ゆる呼吸法」
　内臓力の低下や疾病･･･日本人の身体が危ない！
　自己治癒力が高いことが「身体の底力」
　「ゆる呼吸法」なら身体の中を動かせる！
　「呼吸」によって鍛えられる軆の内側
　健康増進法は国の「放棄宣言」である
第2章　「ゆる」めて本来の能力を手に入れる！
　年をとると身体の中が固まってくる！
　女性は体幹内の運動不足が「尿漏れ」になる
　「軸」をつくり、高能力を得る！
　「月経コントロール」という身体の潜在能力
　「魚類の運動」をヒントに生まれた「ゆる」
第3章　免疫力を高め、「内臓力」を上げる
　腸が「通年免疫系」のカギを握る
　横隔膜の運動で新陳代謝が活性化する
　内臓をゆるめることの3つの素晴らしい効果
　メタボリックシンドロームを撃退する！
　内臓を運動させ脂肪を排出しやすくする
　精神面にもゆとりが生まれる
第4章　効果を10倍高める「ゆる体操」
　効果が数倍上がる準備体操
　ゆる体操その①
　ゆる体操その②
　ゆる体操その③
第5章　内臓力アップ「ゆる呼吸法」のやり方
第6章　内臓力で「底力のある身体」になる
　和食こそ内臓力強化に最適の食事
　内臓力をきわめて多角的にとらえてきた日本人
　GHQによって封印された「腹」の思想
　日本人と内臓力の深い関わりを示す「見言葉」
　「丹田」という概念に生きる腹の思想
　「丹田」に秘められた底力とは
　丹田の形成を内臓力の強化は表裏一体
　ゆる呼吸法は高級な“丹田強化法”
　下丹田呼吸法
あとがき　ラクして健康と高能力を手に入れる！

2012/09/20

著者の本は始めて読んだが、理にかなっていて実践したくなる。
第4章から実践法が書いてあるが、読んでいるだけで気持ちよくなって何度もあくびがでた。（勿論退屈なわけではない）
早速簡単なところから２つ程実践してます。
内臓力という新しいけど古い思想が良かった。

2012/09/17

内臓の機能や自律神経などを高めるために、色々な呼吸法を紹介した一冊。

具体的な実践例が色々ありすぎて、中々初心者にハードルが高い感が。