美肌のチカラ 4週間で5歳若返る

佐藤富雄【著】

• 販売会社／発売会社: 池田書店/池田書店
• 発売年月日: 2007/02/28
• JAN: 9784262164731

商品レビュー

2017/11/12

◆1　若返る力
つねによいホルモンを作り出している人はお色気効果あり

・若返りホルモンがぴちぴちの肌細胞を作る

アスリートの肌が美しい理由
筋肉をめぐる血液がおおということは血液に乗って細胞にサイトカイン10が行き渡る量も多い

ｃ10のおかげで細胞の新生がされる

◆2　輝く力
・肌の透明感を引き出すβエンドルフィン

・肌は内なる流れを映す鏡
・ハイな気分になるとβエンドルフィンが手に入る

・歩く走るといった軽い運動を初めて15分後、脳内でβエンドルフィンの分泌が始まる

◆3　支える力
・筋肉を鍛えると肌の再生能力が増す
サイトカイン10で肌の自己再生能力を復活させよう

・運動後は高タンパクを
体を使って運動→サイトカイン10の分泌を促す→高タンパクを食べる→活力に満ちた新細胞をつくる→パワーアップした体で運動

・筋肉痛は美肌誕生のしるし
筋肉痛＝細胞が傷ついて炎症

傷ついた細胞はサイトカイン10の助けで傷の修復。
サイトカイン10が発信する号令をうけこれまで以上に体中に強い細胞をつくるようになる

◆4　さびない力
・赤ワインとチーズは健康美人の素
・ポリフェノールが健康と美肌を守る

・成分が抽出されているから吸収しやすい

・チーズを食べると骨太美人になる
チーズはカルシウムの塊
50グラムで牛乳6本分のカルシウム

・チーズは硬いほどカルシウムは多い

◆6　生まれ変わる力
・効率よくアミノ酸が摂れる食品
・アミノ酸は全20種類必要

・ケミカルスコアが高い食品
牛肉、牛乳、イワシ、木綿豆腐、卵
これを一日100グラム摂る

他、サンマ、アジ、イカ、タコ、納豆

◆7　ときめく力
・快の言葉できれいが作られる
言葉には魔法がある

言葉は呪文

言葉は自分に却ってくる

一日30回以上ありがとうをいう

2011/02/19

この本を読んでからウォーキングを心がけるようになりました。
毎日出来ている、とはいきませんが・・・。

http://d.hatena.ne.jp/alchemist_sn/20110217/1298098491